تاریخ:
واکنش ترامپ به دیدار روسای جمهور ایران و روسیه 
درس هشتاد و چهار
چرا سالمندان سحرخیز میشوند؟
نتایج یک تحقیقات علمی نشان میدهد تغییر در الگوی خواب از روند طبیعی پیر شدن بدن و مغز انسان خبر می دهد.
تغییر در ساعت خواب و بیداری یکی از واقعیتهای زندگی در دوران پیری است؛ تغییری که نه تنها تحت تاثیر ژنتیک قرار دارد، بلکه نتیجه مستقیم فرآیند طبیعی افزایش سن نیز به شمار می آید.
پروفسور «سیندی لاستیگ» استاد روانشناسی در دانشگاه میشیگان در این باره میگوید: «مثل بسیاری از چیزهایی که با افزایش سن تغییر میکنند، در اینجا هم تنها یک دلیل وجود ندارد و این عوامل بههم پیوستهاند.» البته با بروز پیری و سالمندی، مغز انسان دیگر همانند گذشته نمیتواند بهخوبی به محرکهای محیطی واکنش نشان دهد.
دکتر «سایرام پارتاساراثی»، مدیر مرکز علوم خواب و چرخه شبانهروزی در دانشگاه آریزونا، توضیح میدهد: «سیمکشی مغز با افزایش سن آنطور که باید، ورودیها را دریافت نمیکند. ورودیهایی مثل نور خورشید، وعدههای غذایی، فعالیت بدنی و تعاملات اجتماعی که همه به مغز کمک میکنند زمان را تشخیص دهد.»
او این ورودیها را «زماندهنده» مینامد؛ محرکهایی که به مغز میگویند کجای چرخه ۲۴ ساعته قرار داریم. به عنوان مثال، برای افراد جوان صرف شام ممکن است نشانهای باشد که زمان خواب نزدیک است، اما برای افراد مسنتر، مغز این ارتباط را بهدرستی تشخیص نمیدهد. این کاهش حساسیت باعث میشود افراد مسن زودتر احساس خوابآلودگی کنند و در نتیجه، زودتر از دیگران از خواب بیدار شوند.
یکی دیگر از عوامل مهم، تغییرات بینایی ناشی از افزایش سن است. کاهش شدت نور ورودی به چشم، بهویژه در اثر آبمروارید که بیش از نیمی از آمریکاییهای بالای ۸۰ سال را تحت تأثیر قرار میدهد، باعث میشود مغز بهاشتباه تصور کند که خورشید زودتر غروب کرده است. در نتیجه، هورمون خواب (ملاتونین) زودتر ترشح میشود و فرد زودتر به خواب میرود.
جالب است که برخی مطالعات نشان دادهاند جراحی آبمروارید میتواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد، زیرا عبور بهتر نور از عدسی چشم کمک میکند مغز زمان درست غروب خورشید را درک کند.
منبع : اطلاعات آنلاین
لینک کوتاه: کپی لینک
بهجای قهر و گلایه، این ۱۰ جمله را به شریک عاطفیتان بگویید با لباس های دورریختنی خانه تان را شیک و منظم کنید! (عکس) نوستالژی لاکچری؛ مروری بر باشکوه ترین جشن های تولد بازیگران زن در دهه ۹۰ نشخوار فکری با مغز و خواب چه میکند؟ / وقتی مغز خاموش نمیشود عشق سالم چه شکلی است؟؛ ۷ حقیقتی که باید بدانید هیچ نقطهای روی زمین در صورت وقوع یک فاجعه آخرالزمانی کاملاً امن نیست؛ اما یک مکان از بقیه امنتر است نان را اینطور نگه ندارید؛ اشتباههایی که نان را زود بیات و کپکزده میکنند تفالهی قهوه را دور نریزید؛ ۲۰ کاربرد شگفتانگیز که نمیدانستید مدیریت خشم چیست؟ راهکارهای کنترل خشم بدون سرکوب احساسات بیک؛ خودکاری که ۳ کیلومتر خط مینویسد لیست ۳۰ رفتار خطرناکی که ایرانیان هر روز انجام میدهند ۵ سؤالی که آدمهای حسود زیاد میپرسند کوفتهای متفاوت از ترکیه؛ راز خوشمزگی «کادین بودو کوفته» چیست؟ + طرز تهیه کادین بودو کوفته عجیبترین کارهایی که دیکتاتورهای مشهور انجام دادهاند طرز تهیه سوغورمه کباب؛ این کباب ترکی با بادمجان کبابی غوغا میکند