تاریخ:
لحظه نجات مرد گرفتار در سیلاب توسط یک فیل؛ صحنهای باورنکردنی 
درس هشتاد و چهار
کالری بورانی اسفناج چقدر است؟
بورانی اسفناج یکی از غذاهای محبوب و پرطرفدار ایرانی است که با ترکیب اسفناج پخته شده و ماست درست میشود. این غذا علاوه بر طعم دلپذیر، سرشار از مواد مغذی است.
بورانی اسفناج چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در بورانی اسفناج به شرح زیر است:
1 قاشق غذاخوری بورانی اسفناج: 9/45 کالری
1 فنجان بورانی اسفناج: 81/9 کالری
100 گرم بورانی اسفناج: 63 کالری
ارزش غذایی بورانی اسفناج
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم بورانی اسفناج را نشان میدهد:
| کالری | 63 |
| کربوهیدرات | 5 گرم |
| پروتئین | 5.9 گرم |
| چربی | 2.4 گرم |
| فیبر | 1 گرم |
تاثیر مصرف بورانی اسفناج در رژیم غذایی
بورانی اسفناج، به دلیل داشتن فیبر، باعث ایجاد احساس سیری شده و از پرخوری جلوگیری کمک میکند. برای بهرهمندی کامل از خواص بورانی اسفناج، بهتر است از مواد اولیه تازه و با کیفیت استفاده کنید و از افزودن روغن و نمک به مقدار زیاد خودداری کنید.
بورانی اسفناج، یک غذای خوشمزه و سالم است که میتواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مصرف شود.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
بهجای قهر و گلایه، این ۱۰ جمله را به شریک عاطفیتان بگویید با لباس های دورریختنی خانه تان را شیک و منظم کنید! (عکس) نوستالژی لاکچری؛ مروری بر باشکوه ترین جشن های تولد بازیگران زن در دهه ۹۰ نشخوار فکری با مغز و خواب چه میکند؟ / وقتی مغز خاموش نمیشود عشق سالم چه شکلی است؟؛ ۷ حقیقتی که باید بدانید هیچ نقطهای روی زمین در صورت وقوع یک فاجعه آخرالزمانی کاملاً امن نیست؛ اما یک مکان از بقیه امنتر است نان را اینطور نگه ندارید؛ اشتباههایی که نان را زود بیات و کپکزده میکنند تفالهی قهوه را دور نریزید؛ ۲۰ کاربرد شگفتانگیز که نمیدانستید مدیریت خشم چیست؟ راهکارهای کنترل خشم بدون سرکوب احساسات بیک؛ خودکاری که ۳ کیلومتر خط مینویسد لیست ۳۰ رفتار خطرناکی که ایرانیان هر روز انجام میدهند ۵ سؤالی که آدمهای حسود زیاد میپرسند کوفتهای متفاوت از ترکیه؛ راز خوشمزگی «کادین بودو کوفته» چیست؟ + طرز تهیه کادین بودو کوفته عجیبترین کارهایی که دیکتاتورهای مشهور انجام دادهاند طرز تهیه سوغورمه کباب؛ این کباب ترکی با بادمجان کبابی غوغا میکند