تاریخ:
عابربانک چطور کار میکند؟ راز پشت دستگاهی که هر روز از آن استفاده میکنیم 
درس هشتاد و چهار
کالری پوره سیب زمینی چقدر است؟
پوره سیب زمینی یکی از محبوبترین و سادهترین غذاها در سراسر جهان است که با طعم کرهای و بافت نرم خود، به خوبی در کنار انواع غذاهای اصلی مانند استیک، مرغ یا سوسیس قرار میگیرد. این غذای دلپذیر، علاوه بر طعم فوقالعاده، یک منبع سریع انرژی به شمار میرود.
پوره سیب زمینی چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در پوره سیب زمینی به شرح زیر است:
یک قاشق غذاخوری پوره سیب زمینی: 11.44 کالری
یک لیوان پوره سیب زمینی: 212.96 کالری
100 گرم پوره سیب زمینی: 88 کالری
ارزش غذایی پوره سیب زمینی
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم پوره سیب زمینی را نشان میدهد:
| کالری | 88 |
| کربوهیدرات | 15 گرم |
| پروتئین | 1.7 گرم |
| چربی | 2.8 گرم |
| فیبر | 1.3 گرم |
پوره سیب زمینی میتواند یک غذای سالم و مقوی باشد، به شرط آنکه در تهیه آن دقت کنید.
اگر رژیم کاهش وزن دارید، میتوانید با جایگزین کردن شیر کم چرب به جای پرچرب یا استفاده از مقدار بسیار کمتری کره یا خامه، کالری پوره را به میزان قابل توجهی کاهش دهید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
بیک؛ خودکاری که ۳ کیلومتر خط مینویسد لیست ۳۰ رفتار خطرناکی که ایرانیان هر روز انجام میدهند ۵ سؤالی که آدمهای حسود زیاد میپرسند کوفتهای متفاوت از ترکیه؛ راز خوشمزگی «کادین بودو کوفته» چیست؟ + طرز تهیه کادین بودو کوفته عجیبترین کارهایی که دیکتاتورهای مشهور انجام دادهاند طرز تهیه سوغورمه کباب؛ این کباب ترکی با بادمجان کبابی غوغا میکند کشورها را با لقبهای عجیب و جذابشان بشناسید؛ از «سرزمین آتش و یخ» تا «بام جهان» بلندترین قلهها در هر یک از ۷ قاره جهان (+ اینفوگرافیک) داستان رزا شانینا؛ تکتیرانداز زن ارتش سرخ که «وحشت پنهان پروس شرقی» لقب گرفت (+عکس) ریختن سرکه در ماشین لباسشویی؛ ترفند کاربردی یا اشتباه پرهزینه؟ ایرانیان بیشتر در چه ماهی به دنیا میآیند؟!(+اینفوگرافیک) خانه را با آشپزخانهای همیشه تمیز، شاداب کنید چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب میکنند؟؛ واقعیتی که کمتر دربارهاش حرف میزنیم استرس مزمن چگونه ویژگیهای شخصیتی ما را تغییر میدهد؟ داستان کریستینا شِربِک؛ زنی که جیمز باند از روی زندگی آن ساخته شد!