تاریخ:
تصاویر ماهوارهای از سیل ویرانگر نپال؛ مناطق سیلزده کاملاً دگرگون شدند 
درس هشتاد و چهار
کالری خرمالو خشک چقدر است؟
خرمالو، این میوهی پاییزی خوشرنگ و شیرین، علاوه بر مصرف تازه، به شکل خشک شده نیز طرفداران زیادی دارد. خرمالو خشک، یک میانوعده انرژیزا و مقوی به شمار میرود که با حذف آب میوه، مواد مغذی و قند آن متراکمتر شده است.
خرمالو خشک چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در خرمالو خشک به شرح زیر است:
168 گرم خرمالو خشک: 460.3 کالری
ارزش غذایی خرمالو خشک
جدول زیر ارزش غذایی 168 گرم خرمالو خشک را نشان میدهد:
| کالری | 460.3 |
| پروتئین | 2.3 گرم |
| کربوهیدرات | 123.4 گرم |
| فیبر | 24.4 گرم |
| چربی | 1 گرم |
خرمالو خشک، با وجود کالری بالاتر نسبت به نوع تازه، یک میانوعده سالم و مغذی است که میتواند بخش خوبی از انرژی، فیبر و ویتامینهای مورد نیاز روزانه را تأمین کند.
با توجه به تراکم بالای کالری و قند، توصیه میشود آن را به صورت محدود و در حد اعتدال در برنامه غذایی خود جای دهید. استفاده از این میوه خشک در ترکیب با آجیلها یا غلات صبحانه، میتواند یک وعده کامل و انرژیزا را برای شما فراهم سازد.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
بهجای قهر و گلایه، این ۱۰ جمله را به شریک عاطفیتان بگویید با لباس های دورریختنی خانه تان را شیک و منظم کنید! (عکس) نوستالژی لاکچری؛ مروری بر باشکوه ترین جشن های تولد بازیگران زن در دهه ۹۰ نشخوار فکری با مغز و خواب چه میکند؟ / وقتی مغز خاموش نمیشود عشق سالم چه شکلی است؟؛ ۷ حقیقتی که باید بدانید هیچ نقطهای روی زمین در صورت وقوع یک فاجعه آخرالزمانی کاملاً امن نیست؛ اما یک مکان از بقیه امنتر است نان را اینطور نگه ندارید؛ اشتباههایی که نان را زود بیات و کپکزده میکنند تفالهی قهوه را دور نریزید؛ ۲۰ کاربرد شگفتانگیز که نمیدانستید مدیریت خشم چیست؟ راهکارهای کنترل خشم بدون سرکوب احساسات بیک؛ خودکاری که ۳ کیلومتر خط مینویسد لیست ۳۰ رفتار خطرناکی که ایرانیان هر روز انجام میدهند ۵ سؤالی که آدمهای حسود زیاد میپرسند کوفتهای متفاوت از ترکیه؛ راز خوشمزگی «کادین بودو کوفته» چیست؟ + طرز تهیه کادین بودو کوفته عجیبترین کارهایی که دیکتاتورهای مشهور انجام دادهاند طرز تهیه سوغورمه کباب؛ این کباب ترکی با بادمجان کبابی غوغا میکند