تاریخ:
هواشناسی: دمای تهران در روزهای آینده کاهش مییابد 
درس هشتاد و چهار
افراد مضطرب بیشتر پرخاش می کنند
یک روانشناس تربیتی علائم جسمی اضطراب را پرخوری، سرگیجه، سردرد، انرژی پایین و تپش قلب دانست و گفت: واکنشهای تند و سریع ، افزایش ضریب هوشی در اثر برخی تغییرات و حتی خشم از علائم رفتاری اضطراب است.
"حمید آفتابی" با حضور در ایسنا، اظهار کرد: اضطراب یک نوع اختلال عصبی است و تعریف آن به معنای پریشانی یا دلشوره است. اضطراب یک حس مبهم است همانند ترس، البته معقوله ترس جدا است.
این روانشناس تربیتی ادامه داد: اضطراب علتهایی دارد که بعد از بحث ژنتیک مهمترین عامل آن قرارگیری طولانی مدت در شرایط استرسزا است. در بعضی از صحبتها از اضطراب و استرس به یک عنوان یاد میشود، در صورتی که دو مقوله متفاوت هستند.
آفتابی با اشاره به اینکه تداوم محیط استرسزا باعث اختلال اضطراب میشود، تصریح کرد: از علائم جسمی اضطراب میتوان به پرخوری، سرگیجه، سردرد، انرژی پایین و تپش قلب اشاره کرد.
وی در خصوص علائم رفتاری اضطراب نیز گفت: واکنشهای تند و سریع ، افزایش ضریب هوشی در اثر برخی تغییرات و حتی خشم از علائم رفتاری اضطراب است. البته باید یادآور شد خشم یک مقولهی جدا است.
این روانشناس تربیتی افزود: از لحاظ آماری خانمها دو برابر بیشتر از آقایان دچار اضطراب میشوند.
آفتابی تاکید کرد: در ریشه یابی علت حقیقی اضطراب میتوان به سردرگمی، پوچی و عدم اعتماد و اطمینان اشاره کرد.
وی در خصوص راهکارهای مقابله با اضطراب نیز گفت: داشتن یک تکیهگاه و معتمد میتواند یک راه مقابله با اضطراب باشد. همهی ما یک قدرت واحد و معتمد داریم که میتوانیم به آن اعتماد کنیم. این حقیقت عالم است. برای اینکار نیاز به شناخت خود است. هنگامی که فرد قدم در راه خودشناسی میگذارد بسیاری از حقایق عالم را نیز میشناسد.
این روانشناس تربیتی در خصوص درمان نیز گفت: دو روش برای درمان اضطراب وجود دارد که یکی رفتار درمانی و دیگری دارو درمانی است. دارو درمانی بر عهده روانپزشکان است. همچنین رفتار درمانی نیز یک تکنیک است که شخص مراجعه کننده به روانشناس یا روانپزشک با تغییر الگوهای رفتاری میتواند بر اضطراب غلبه کند.
وی در پایان گفت: تلقینهای مثبت، کوهنوردی و مسافرت و تماشای دریا از عوامل کاهش اضطراب است.
لینک کوتاه: کپی لینک
بهجای قهر و گلایه، این ۱۰ جمله را به شریک عاطفیتان بگویید با لباس های دورریختنی خانه تان را شیک و منظم کنید! (عکس) نوستالژی لاکچری؛ مروری بر باشکوه ترین جشن های تولد بازیگران زن در دهه ۹۰ نشخوار فکری با مغز و خواب چه میکند؟ / وقتی مغز خاموش نمیشود عشق سالم چه شکلی است؟؛ ۷ حقیقتی که باید بدانید هیچ نقطهای روی زمین در صورت وقوع یک فاجعه آخرالزمانی کاملاً امن نیست؛ اما یک مکان از بقیه امنتر است نان را اینطور نگه ندارید؛ اشتباههایی که نان را زود بیات و کپکزده میکنند تفالهی قهوه را دور نریزید؛ ۲۰ کاربرد شگفتانگیز که نمیدانستید مدیریت خشم چیست؟ راهکارهای کنترل خشم بدون سرکوب احساسات بیک؛ خودکاری که ۳ کیلومتر خط مینویسد لیست ۳۰ رفتار خطرناکی که ایرانیان هر روز انجام میدهند ۵ سؤالی که آدمهای حسود زیاد میپرسند کوفتهای متفاوت از ترکیه؛ راز خوشمزگی «کادین بودو کوفته» چیست؟ + طرز تهیه کادین بودو کوفته عجیبترین کارهایی که دیکتاتورهای مشهور انجام دادهاند طرز تهیه سوغورمه کباب؛ این کباب ترکی با بادمجان کبابی غوغا میکند