تاریخ:
حضور خودروهای زرهی بتیآر-۸۰ در خیابانهای ازبکستان 
درس هشتاد و چهار
حفظ سلامت روان و روابط خانوادگی در سایه جنگ؛ ضرورتی دوچندان
پرهیز از طرح اختلافات و تعارضات گذشته در روزهای بحرانی، از دیگر توصیههای مهم است، بهتر است از باز کردن پرونده اختلافات قدیمی خودداری شود و در صورت بروز تنش در رفتار یا گفتار، موضوع در همان زمان با گفتوگو و پذیرش متقابل مدیریت شود.
یکی از مهمترین موضوعات در شرایط بحرانی، حفظ بهداشت روابط در خانواده است، استرس و اضطراب ناشی از جنگ میتواند بر روابط میان همسران، والدین و فرزندان و حتی سایر نزدیکان تأثیر منفی بگذارد. در چنین شرایطی لازم است اعضای خانواده به یکدیگر فرصت دهند تا احساسات و هیجانات خود را بدون ترس از قضاوت یا سرزنش بیان کنند.
به گزارش ایرنا، پرهیز از طرح اختلافات و تعارضات گذشته در روزهای بحرانی، از دیگر توصیههای مهم است، بهتر است از باز کردن پرونده اختلافات قدیمی خودداری شود و در صورت بروز تنش در رفتار یا گفتار، موضوع در همان زمان با گفتوگو و پذیرش متقابل مدیریت شود.
مدیریت اخبار و تقویت تابآوری در شرایط بحران
یکی دیگر از موضوعات مهم در شرایط جنگی، نحوه مواجهه با اخبار است. اخبار جنگ، به ویژه برای کودکان و نوجوانان، میتواند بسیار اضطرابآور باشد. غرق شدن در اخبار و پیگیری مداوم جزئیات جنگ، سطح تنش را افزایش میدهد و از سوی دیگر، بیخبری کامل نیز ممکن است باعث ایجاد ابهام و ترس در ذهن افراد شود. راهکار مناسب، دریافت محدود و سنجیده اخبار و توضیح آن برای کودکان و نوجوانان متناسب با سطح درک آنهاست. کودکان باید بدانند که خانواده در کنار آنها حضور دارد، از آنها مراقبت میکند و شرایط با آرامش مدیریت خواهد شد.
اهمیت حفظ روتین روزانه در کاهش استرس نیز نباید نادیده گرفته شود. ادامه برنامههای معمول زندگی از جمله تغذیه منظم، خواب کافی، تحرک بدنی، بازی، دورهمی و ارتباط با جمعهای امن انسانی میتواند به ثبات روانی اعضای خانواده کمک کند، هرچه زندگی روزمره کمتر دچار آشفتگی شود، احساس امنیت و کنترل در افراد تقویت خواهد شد.
در نهایت، مفهوم تابآوری به معنای توانایی عبور از بحران و بازگشت به جریان عادی زندگی است. این توانایی در افراد مختلف با توجه به ویژگیهای فردی و محیطی متفاوت است، اما قابل تقویت است. پذیرش شرایط، تقسیم مشکلات بزرگ به بخشهای کوچکتر و حرکت مرحلهبهمرحله برای حل مسائل از جمله راهکارهایی است که به افزایش تابآوری کمک میکند.
رواندرمانگر و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد
لینک کوتاه: کپی لینک
برنامه ترامپ برای به غنیمت گرفتن نفتکش ها و کشتی های تجاری ایران فعالیت سامانه بارشی جدید از جمعه؛ هشدار به شالیکاران برای برداشت سریع امروز اجارۀ چند روزۀ لپتاپ؛ فردا شاید اجارۀ خود زندگی! چرا ناصر همیشه خوش بین است؟! نیروی دریایی آمریکا: ناو هواپیمابر «یواساس تئودور روزولت»، در حال آماده شدن برای مأموریتی ۷ ماهه در خاورمیانه است دلنوشته المیرا عبدی و گوهر خیراندیش در نخستین تولد بدون «عمو اکبر» عملیات نصب گنبد آرامگاه شمس تبریزی آغاز شد/ یکی از شاخصترین سازههای معماری جهان در خوی افتتاح فاز دوم موزه استاد شهریار همزمان با روز ملی شعر و ادب در تبریز تولید انبوه موشک هایپرسونیک ارزانقیمت Blackbeard در سال ۲۰۲۷ آغاز میشود با تشدید بحران کمبود آب، هند دوباره به سراغ آبانبارهای قدیمی رفته است آیین آقآش؛ جشن ۶۳ سالگی ترکمنها به مناسبت میلاد پیامبر (ص) مهاجرت برخی اعضای هیئتعلمی از دانشگاه شهید بهشتی/ جذب نیرو ۲۰ درصد افزایش یافت «فیزیکِ جدید قدرت»؛ چرا بازیگران کوچک دیگر از بازیگران بزرگ نمیترسند؟ روزی به نام رازی و دو پرسش دربارۀ الکل و الحاد یادگاری از شهر آب گرم ناتمام شوروی در ارمنستان (+عکس)