تاریخ:
هواشناسی: دمای تهران در روزهای آینده کاهش مییابد 
درس هشتاد و چهار
چرا بعضیها بعد از یک حادثه دیگر مثل قبل نمیشوند؟
رویدادهای بالقوه آسیبزا یا به شدت استرسزا میتوانند واکنشی روانی به نام اختلال استرس حاد ایجاد کنند؛ حالتی که با علائمی مثل اضطراب، کابوس و اجتناب همراه است و معمولاً در روزهای نخست پس از حادثه بروز میکند.
رویدادهای شدید و آسیبزا مانند تصادفهای جدی، از دست دادن عزیزان، بلایای طبیعی یا تجربه خشونت میتوانند واکنشی ناگهانی در افراد ایجاد کنند که در روانپزشکی با عنوان «اختلال استرس حاد» شناخته میشود.
به گزارش همشهری آنلاین، این وضعیت در واقع نوعی پاسخ روانی-جسمی به شوکهای شدید است که با مجموعهای از علائم عاطفی، شناختی، رفتاری و جسمی همراه میشود.
کارشناسان سلامت روان تأکید میکنند که این اختلال معمولاً در روزهای ابتدایی پس از حادثه ظاهر میشود و اغلب طی یک بازه زمانی کوتاه، کمتر از یک ماه، بهطور خودبهخود برطرف میشود. با این حال در برخی موارد، میتواند مقدمهای برای بروز اختلال استرس پس از سانحه یا PTSD باشد.
علائم اختلال استرس حاد شامل سه دسته اصلی است:
گروه نخست: علائم مزاحم مانند یادآوریهای ناخواسته، فلشبکهای مکرر و کابوسهای مرتبط با حادثه دیده میشود.
گروه دوم: علائم اجتنابی که در آن فرد از افراد، مکانها یا حتی افکار مرتبط با حادثه دوری میکند و ممکن است دچار کنارهگیری اجتماعی یا احساس جدایی از محیط اطراف شود.
گروه سوم: علائم برانگیختگی که میتواند به شکل اضطراب، تپش قلب، بیخوابی، تحریکپذیری، کاهش تمرکز و واکنشهای شدید به صداهای ناگهانی بروز کند.
در کنار این موارد، برخی افراد احساس بیحسی عاطفی، غم یا ناامیدی را نیز تجربه میکنند.
در کودکان و نوجوانان، این اختلال ممکن است با نشانههایی متفاوت مانند سردرد، دردهای شکمی، شبادراری، پرخاشگری، افزایش وابستگی به والدین یا رفتارهای پرخطر همراه باشد.
از نظر علل، این اختلال معمولاً پس از تجربه رویدادهایی مانند مرگ ناگهانی عزیزان، تصادف، حمله فیزیکی، بلایای طبیعی یا تشخیص بیماریهای تهدیدکننده زندگی بروز میکند.
عوامل موثر در بروز PTSD
• مرگ ناگهانی یکی از عزیزان
• درگیر شدن در یک تصادف، مانند تصادف اتومبیل
• حمله فیزیکی یا تهدید به آسیب جدی
• بلایای طبیعی مانند سیل یا زلزله
• دریافت تشخیص پزشکی تهدیدکننده زندگی
• خشونت جنسی/خانگی.
درمان اختلال
متخصصان سلامت روان توصیه میکنند در صورتی که علائم بیش از چند هفته ادامه پیدا کند یا عملکرد روزمره فرد را مختل کند، باید از کمک حرفهای استفاده شود که میتواند شامل رواندرمانی بهویژه درمان شناختی-رفتاری (CBT) و در برخی موارد مصرف دارو برای کنترل اضطراب و افسردگی باشد.
همچنین حمایت اجتماعی، خواب کافی، تغذیه مناسب، پرهیز از مصرف الکل و مواد مخدر و استفاده از تکنیکهای آرامسازی مانند مدیتیشن و تمرینات تنفسی نقش مهمی در بهبود این وضعیت دارند.
کارشناسان تأکید میکنند همراهی و شنیدن بدون قضاوت از سوی خانواده و اطرافیان میتواند یکی از مؤثرترین راههای کمک به افراد مبتلا باشد؛ بهویژه زمانی که فرد هنوز آمادگی صحبت درباره تجربه آسیبزا را ندارد.
لینک کوتاه: کپی لینک
بهجای قهر و گلایه، این ۱۰ جمله را به شریک عاطفیتان بگویید با لباس های دورریختنی خانه تان را شیک و منظم کنید! (عکس) نوستالژی لاکچری؛ مروری بر باشکوه ترین جشن های تولد بازیگران زن در دهه ۹۰ نشخوار فکری با مغز و خواب چه میکند؟ / وقتی مغز خاموش نمیشود عشق سالم چه شکلی است؟؛ ۷ حقیقتی که باید بدانید هیچ نقطهای روی زمین در صورت وقوع یک فاجعه آخرالزمانی کاملاً امن نیست؛ اما یک مکان از بقیه امنتر است نان را اینطور نگه ندارید؛ اشتباههایی که نان را زود بیات و کپکزده میکنند تفالهی قهوه را دور نریزید؛ ۲۰ کاربرد شگفتانگیز که نمیدانستید مدیریت خشم چیست؟ راهکارهای کنترل خشم بدون سرکوب احساسات بیک؛ خودکاری که ۳ کیلومتر خط مینویسد لیست ۳۰ رفتار خطرناکی که ایرانیان هر روز انجام میدهند ۵ سؤالی که آدمهای حسود زیاد میپرسند کوفتهای متفاوت از ترکیه؛ راز خوشمزگی «کادین بودو کوفته» چیست؟ + طرز تهیه کادین بودو کوفته عجیبترین کارهایی که دیکتاتورهای مشهور انجام دادهاند طرز تهیه سوغورمه کباب؛ این کباب ترکی با بادمجان کبابی غوغا میکند