تاریخ:
طرز تهیه سیبزمینی ترد و خوشعطر؛ یک خوراکی ساده و محبوب برای همه 
درس هشتاد و چهار
کشف امیدوارکننده از نقش ویتامین B6 علیه افسردگی
یک ویتامین شناختهشده که در بسیاری از مواد غذایی روزمره پیدا میشود، ممکن است در آینده نقشی جدیتر در مقابله با افسردگی داشته باشد.
پژوهش تازهای از دانشگاه ریدینگ در انگلیس نشان داده است که مصرف دوز بالای ویتامین B6 میتواند علائم افسردگی را در افرادی که از این علائم رنج میبرند، به میزان قابلتوجهی کاهش دهد؛ یافتهای که پژوهشگران آن را امیدوارکننده میدانند.
به گزارش ایسنا، در این مطالعه که نتایج آن در مجله Depression and Anxiety منتشر شده، 268 نفر بهصورت تصادفی در سه گروه قرار گرفتند. شرکتکنندگان به مدت یک ماه روزانه 100 میلیگرم ویتامین B6، ویتامین B12 یا دارونما دریافت کردند. نتیجه جالب بود: افرادی که در آغاز مطالعه علائم افسردگی داشتند، پس از یک ماه کاهش قابلتوجهتری در علائم خود نسبت به دو گروه دیگر نشان دادند. این اثر در افرادی که علائم آنها کمی پایینتر از آستانه تشخیص افسردگی خفیف بود نیز مشاهده شد، هرچند شدت آن کمتر بود.
اهمیت این یافته فقط به نتیجه مثبت آزمایش محدود نمیشود. پژوهشگران میگویند این نخستین کارآزمایی تصادفی و کنترلشدهای است که پتانسیل ویتامین B6 را بهطور مستقیم بهعنوان یک درمان احتمالی برای افسردگی نشان داده است. این تحقیق همچنین ادامه مطالعات پیشین درباره ارتباط سطح ویتامین B6 با سلامت روان است.
اما چرا B6 ممکن است روی خلقوخو تاثیر بگذارد؟ پاسخ را باید تا حدی در مغز جستوجو کرد. ویتامین B6 در تولید برخی پیامرسانهای شیمیایی مغز، از جمله سروتونین و GABA نقش دارد؛ موادی که در تنظیم خلقوخو اهمیت دارند. به گفته دکتر دیوید فیلد، پژوهشگر اصلی، افزایش این انتقالدهندههای عصبی میتواند یکی از دلایل کاهش علائم افسردگی در شرکتکنندگان باشد.
این نخستین بار نیست که گروه پژوهشی فیلد به تاثیر دوز بالای B6 بر سلامت روان میپردازد. پژوهشی که در سال 2022 با هدایت او انجام شد، نشان داده بود مصرف دوز بالای این ویتامین میتواند به کاهش علائم اضطراب نیز کمک کند.
ویتامین B6 مادهای عجیب و کمیاب نیست و در خوراکیهای مختلفی مانند مرغ و بوقلمون، ماهی، جگر، تخممرغ، غلات کامل، موز، عدس، سبزیجات برگسبز، گردو، آووکادو و تخمه آفتابگردان یافت میشود. کمبود شدید این ویتامین نیز چندان شایع نیست؛ با این حال، مطالعات قبلی نشان دادهاند پایین بودن سطح B6 میتواند با تشدید علائم افسردگی ارتباط داشته باشد.
با وجود این نتایج امیدوارکننده، پژوهشگران هنوز از B6 بهعنوان «درمان قطعی افسردگی» نام نمیبرند. خود دانشگاه ریدینگ نیز تاکید کرده است که انجام کارآزماییهای بالینی بزرگتر برای بررسی دقیق اثربخشی و ایمنی این روش ضروری است. در مطالعه فعلی نیز عارضه جانبیای از سوی شرکتکنندگان گزارش نشد، اما پژوهشهای آینده باید عوارض احتمالی مصرف دوز بالای این ویتامین را با دقت بیشتری بررسی کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
مرکز آمار: ۱۲ استان در مرداد ماه تورم بالای ۱۰۰ درصد داشته اند کروبی: امام ۱۰ سال در تهران بود اما یک خانه برای خودش نخرید تحریم های جدید وزارت خزانه داری آمریکا علیه ایران دستور ترامپ برای ایجاد یک آکادمی نظامی ویژه در حوزه فضا این ساختمان در هلند به کشتی معروف است (+عکس) ادعای تکراری ترامپ درباره باز بودن تنگه هرمز کتابخانه مرکزی مکزیک؛ شاهکاری که تاریخ یک ملت را بر سنگها ثبت کرد (+عکس) کارخانه سیمان یا نمونهای از باستانشناسی صنعتی! (+عکس) کوسهای از مونیخ که پس از ۴۰ سال هنوز جذاب است (+عکس) رهبر انقلاب: قاطعانه اعلام میکنم ارتکاب هرآنچه به ضرر انسجام اجتماعی باشد، ممنوع است پوتین ۱۰ شهریور با پزشکیان دیدار میکند روایت الیاس حضرتی از «نسخه پزشکیان برای مسائل حلنشده جامعه ایران» بالگرد ترامپ برای دومین بار دچار مشکل شد قطر ارسال گاز به ایتالیا را متوقف کرد فراجا: هلاکت یک نفر و دستگیری ۶ نفر از گروهک تروریستی جیش الظلم