تاریخ:
چرا نباید درب ورودی را سهقفله کنیم؟ دلیلش را ببینید 
درس هشتاد و چهار
چگونه افراد پرمشغله استرس خود را مدیریت کنند
در این کتاب بیان شده که استرس در حالاتی چون پرش پلک چشم، دردهای شکمی و پریدگی رنگ صورت میتواند به سرعت کنترل فرد را از بین برده و بیماریهای دیگری نیز به دنبال داشته باشد.
ایبنا نوشت:
کتاب «مدیریت استرس برای افراد پر مشغله» اثر کارول ا.تورکینگتون با ترجمه رقیه بلالی و فرشته باعزت از سوی موسسه انتشارات بعثت منتشر شد. این کتاب راهبردها و روشهای موثر برای مقابله با استرس، تنظیم برنامه برای کاهش استرس در زندگی و تمرینهای تنشزدایی در محیط کار و منزل را تشریح کرده است.
در بخشی از پیشگفتار کتاب آمده است: «چیزی که در هزاره جدید، سلامتی و بهداشت روانی افراد را تهدید میکند، سرطان یا بیماریهای قلبی نیست، بلکه استرس عامل اصلی آن خواهد بود. طی مطالعات مشخص شده که استرس و عکسالعملهای مرتبط با اضطراب و افسردگی باعث میشود نسبت به زمانی که تحت استرس نیستیم، سریعتر دچار سرماخوردگی و بیماریهای دیگر شویم. شاید در صورت ابتلا به انواع سرطانها، اگر تحت استرس یا افسردگی باشیم، دچار مرگ زودرس میشویم.»
در این کتاب بیان شده که استرس در حالاتی چون پرش پلک چشم، دردهای شکمی و پریدگی رنگ صورت میتواند به سرعت کنترل فرد را از بین برده و بیماریهای دیگری نیز به دنبال داشته باشد.
کتاب حاضر دارای یازده فصل با عنوانهایی چون «چگونه استرس بر شما اثر میگذارد»، «شناسایی استرسها، مقابله همه جانبه با استرس»، «از میان بردن رفتارها و افکار استرسزا»، «استرس شغلی»، «مهار استرس در خانه»، «برطرف کردن استرس با کش و قوس دادن بدن و تنفس»، «رژیم غذایی و استرس»، «ورزش» و «تکمیل و اتمام اهداف» تدوین شده است. در پایان کتاب نیز دو ضمیمه با عناوین «فهرستی از پایگاههای شبکه اینترنت در زمینه استرس» و «استرس و تست شیوههای مقابله» ارایه شده است.
کتاب «مدیریت استرس برای افراد پرمشغله» در 192 صفحه، 1000 نسخه و بهای 50 هزار ریال از سوی موسسه انتشارات بعثت منتشر شد.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
کتاب «مدیریت استرس برای افراد پر مشغله» اثر کارول ا.تورکینگتون با ترجمه رقیه بلالی و فرشته باعزت از سوی موسسه انتشارات بعثت منتشر شد. این کتاب راهبردها و روشهای موثر برای مقابله با استرس، تنظیم برنامه برای کاهش استرس در زندگی و تمرینهای تنشزدایی در محیط کار و منزل را تشریح کرده است.
در بخشی از پیشگفتار کتاب آمده است: «چیزی که در هزاره جدید، سلامتی و بهداشت روانی افراد را تهدید میکند، سرطان یا بیماریهای قلبی نیست، بلکه استرس عامل اصلی آن خواهد بود. طی مطالعات مشخص شده که استرس و عکسالعملهای مرتبط با اضطراب و افسردگی باعث میشود نسبت به زمانی که تحت استرس نیستیم، سریعتر دچار سرماخوردگی و بیماریهای دیگر شویم. شاید در صورت ابتلا به انواع سرطانها، اگر تحت استرس یا افسردگی باشیم، دچار مرگ زودرس میشویم.»
در این کتاب بیان شده که استرس در حالاتی چون پرش پلک چشم، دردهای شکمی و پریدگی رنگ صورت میتواند به سرعت کنترل فرد را از بین برده و بیماریهای دیگری نیز به دنبال داشته باشد.
کتاب حاضر دارای یازده فصل با عنوانهایی چون «چگونه استرس بر شما اثر میگذارد»، «شناسایی استرسها، مقابله همه جانبه با استرس»، «از میان بردن رفتارها و افکار استرسزا»، «استرس شغلی»، «مهار استرس در خانه»، «برطرف کردن استرس با کش و قوس دادن بدن و تنفس»، «رژیم غذایی و استرس»، «ورزش» و «تکمیل و اتمام اهداف» تدوین شده است. در پایان کتاب نیز دو ضمیمه با عناوین «فهرستی از پایگاههای شبکه اینترنت در زمینه استرس» و «استرس و تست شیوههای مقابله» ارایه شده است.
کتاب «مدیریت استرس برای افراد پرمشغله» در 192 صفحه، 1000 نسخه و بهای 50 هزار ریال از سوی موسسه انتشارات بعثت منتشر شد.
لینک کوتاه: کپی لینک
مرکز آمار: ۱۲ استان در مرداد ماه تورم بالای ۱۰۰ درصد داشته اند کروبی: امام ۱۰ سال در تهران بود اما یک خانه برای خودش نخرید تحریم های جدید وزارت خزانه داری آمریکا علیه ایران دستور ترامپ برای ایجاد یک آکادمی نظامی ویژه در حوزه فضا این ساختمان در هلند به کشتی معروف است (+عکس) ادعای تکراری ترامپ درباره باز بودن تنگه هرمز کتابخانه مرکزی مکزیک؛ شاهکاری که تاریخ یک ملت را بر سنگها ثبت کرد (+عکس) کارخانه سیمان یا نمونهای از باستانشناسی صنعتی! (+عکس) کوسهای از مونیخ که پس از ۴۰ سال هنوز جذاب است (+عکس) رهبر انقلاب: قاطعانه اعلام میکنم ارتکاب هرآنچه به ضرر انسجام اجتماعی باشد، ممنوع است پوتین ۱۰ شهریور با پزشکیان دیدار میکند روایت الیاس حضرتی از «نسخه پزشکیان برای مسائل حلنشده جامعه ایران» بالگرد ترامپ برای دومین بار دچار مشکل شد قطر ارسال گاز به ایتالیا را متوقف کرد فراجا: هلاکت یک نفر و دستگیری ۶ نفر از گروهک تروریستی جیش الظلم