تاریخ:
حالوهوای امروز حرم رضوی و مزار رهبر شهید انقلاب 
درس هشتاد و چهار
یک معجون جادویی برای تسکین سردرد
عوامل متفاوت بسیاری از جمله تغییرات ناگهانی در رژیم غذایی یا در برنامه روزانه مثل خواب خیلی کم یا خیلی زیاد، استرس، ساعات طولانی کاری، نخوردن یک وعده غذایی، مصرف الکل، تماشای تلویزیون در اتاق تاریک و یا استفاده طولانی مدت و بدون وقفه از رایانه در بروز سردردها نقش دارند
ایسنا: با وجودی که این عوامل همگی منجر به سردرد میشوند اما حقیقتی که بسیاری از مردم از آن بیاطلاع هستند این است که اغلب اوقات یک سردرد معمولی علامت کم شدن آب بدن یا به اصطلاح «دیهیدراته شدن» است.
آب هم به اندازه اکسیژن، مهمترین و ضروریترین فاکتور برای بقای انسان است. ما بدون غذا میتوانیم دو ماه به زندگی ادامه دهیم اما بدون آب فقط چند روز میتوانیم زنده بمانیم.
اکثر مردم نمیدانند که بدنشان به چه مقدار آب نیاز دارد. در واقع بسیاری از مردم به طور عادی در وضعیت دیهیدراته و با ذخیره آب کم در بدنشان، زندگی میکنند.
سایت تخصصی «نیچروتراپیست» در مقالهای دراین باره آورده است: آب در سیاره زمین و در بدن ما مایع حیات است. از آنجا که ۷۰ درصد از حجم کره زمین آب و ۳۰ درصد از آن خشکی است، بدن انسان نیز نسخه کوچکی از همین الگو است.
بنابراین گزارش، دیهیدراته شدن پدیدهایست که در آن آب و الکترولیتها مثل سدیم، کلرید و پتاسیم که وجودشان برای فعالیت و سلامت بدن حیاتی است، از دست میروند یا از حجم آنها کاسته میشود. مهمترین علت دیهیدراته شدن، عدم نوشیدن آب و مایعات به میزان کافی است.
سردرد به خودی خود یک بیماری نیست اما علامتی است که به ما هشدار میدهد در بدنمان مشکلی بوجود آمده است. اغلب اوقات بدن به طور مستقیم به مشکل ایجاد شده، اشاره نمیکند. برای مثال وقتی بدنمان دچار کمبود آب میشود، معمولا احساس تشنگی نمیکنیم، بلکه اغلب بروز این قبیل سردردها به طور غیرمستقیم به ما یادآوری میکنند که بدنمان دچار کمبود آب شده است.
به طور معمول بدن یک فرد بالغ روزانه به دو تا پنج لیتر آب نیاز دارد که تعیین مقدار دقیق آن به قد، وزن و شکل الگوی زندگی فرد بستگی دارد. با این حال به طور متوسط مصرف ۸ لیوان آب در روز برای یک فرد بالغ در شرایط عادی توصیه میشود. بویژه اگر دچار سردرد شدهاید سعی کنید آرام آرام اما مداوم آب بنوشید تا سردردتان برطرف شود. در این شرایط آب مثل یک معجون جادویی عمل میکند. اگر با وجود مصرف آب کافی سردردتان ادامه پیدا کرد، قطعا مشکل جای دیگری است و باید با یک پزشک مشورت کنید.
آب هم به اندازه اکسیژن، مهمترین و ضروریترین فاکتور برای بقای انسان است. ما بدون غذا میتوانیم دو ماه به زندگی ادامه دهیم اما بدون آب فقط چند روز میتوانیم زنده بمانیم.
اکثر مردم نمیدانند که بدنشان به چه مقدار آب نیاز دارد. در واقع بسیاری از مردم به طور عادی در وضعیت دیهیدراته و با ذخیره آب کم در بدنشان، زندگی میکنند.
سایت تخصصی «نیچروتراپیست» در مقالهای دراین باره آورده است: آب در سیاره زمین و در بدن ما مایع حیات است. از آنجا که ۷۰ درصد از حجم کره زمین آب و ۳۰ درصد از آن خشکی است، بدن انسان نیز نسخه کوچکی از همین الگو است.
بنابراین گزارش، دیهیدراته شدن پدیدهایست که در آن آب و الکترولیتها مثل سدیم، کلرید و پتاسیم که وجودشان برای فعالیت و سلامت بدن حیاتی است، از دست میروند یا از حجم آنها کاسته میشود. مهمترین علت دیهیدراته شدن، عدم نوشیدن آب و مایعات به میزان کافی است.
سردرد به خودی خود یک بیماری نیست اما علامتی است که به ما هشدار میدهد در بدنمان مشکلی بوجود آمده است. اغلب اوقات بدن به طور مستقیم به مشکل ایجاد شده، اشاره نمیکند. برای مثال وقتی بدنمان دچار کمبود آب میشود، معمولا احساس تشنگی نمیکنیم، بلکه اغلب بروز این قبیل سردردها به طور غیرمستقیم به ما یادآوری میکنند که بدنمان دچار کمبود آب شده است.
به طور معمول بدن یک فرد بالغ روزانه به دو تا پنج لیتر آب نیاز دارد که تعیین مقدار دقیق آن به قد، وزن و شکل الگوی زندگی فرد بستگی دارد. با این حال به طور متوسط مصرف ۸ لیوان آب در روز برای یک فرد بالغ در شرایط عادی توصیه میشود. بویژه اگر دچار سردرد شدهاید سعی کنید آرام آرام اما مداوم آب بنوشید تا سردردتان برطرف شود. در این شرایط آب مثل یک معجون جادویی عمل میکند. اگر با وجود مصرف آب کافی سردردتان ادامه پیدا کرد، قطعا مشکل جای دیگری است و باید با یک پزشک مشورت کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
نان را اینطور نگه ندارید؛ اشتباههایی که نان را زود بیات و کپکزده میکنند تفالهی قهوه را دور نریزید؛ ۲۰ کاربرد شگفتانگیز که نمیدانستید مدیریت خشم چیست؟ راهکارهای کنترل خشم بدون سرکوب احساسات بیک؛ خودکاری که ۳ کیلومتر خط مینویسد لیست ۳۰ رفتار خطرناکی که ایرانیان هر روز انجام میدهند ۵ سؤالی که آدمهای حسود زیاد میپرسند کوفتهای متفاوت از ترکیه؛ راز خوشمزگی «کادین بودو کوفته» چیست؟ + طرز تهیه کادین بودو کوفته عجیبترین کارهایی که دیکتاتورهای مشهور انجام دادهاند طرز تهیه سوغورمه کباب؛ این کباب ترکی با بادمجان کبابی غوغا میکند کشورها را با لقبهای عجیب و جذابشان بشناسید؛ از «سرزمین آتش و یخ» تا «بام جهان» بلندترین قلهها در هر یک از ۷ قاره جهان (+ اینفوگرافیک) داستان رزا شانینا؛ تکتیرانداز زن ارتش سرخ که «وحشت پنهان پروس شرقی» لقب گرفت (+عکس) ریختن سرکه در ماشین لباسشویی؛ ترفند کاربردی یا اشتباه پرهزینه؟ ایرانیان بیشتر در چه ماهی به دنیا میآیند؟!(+اینفوگرافیک) خانه را با آشپزخانهای همیشه تمیز، شاداب کنید