تاریخ:
نکاتی برای رعایت بهداشت خواب 
درس هشتاد و چهار
حفظ کاهش وزن با مشاوره تلفنی
نتایج این مطالعه حاکی از آن بود که شرکت کنندگان در گروه مراجعه حضوری و مشاوره تلفنی نسبت به گروه کنترل افزایش وزن مجدد کمتری داشتند. همچنین استفاده از مشاوره تلفنی ارزانتر و مقرون به صرفه تر از مراجعه حضوری بود.
همانطور که می دانیم، رژیم غذایی، ورزش و تغییرات رفتاری نقش مهمی در کاهش وزن دارند، اما آنچه علاوه بر اینها در حفظ کاهش وزن موثر است، استفاده از جلسات مشاوره برنامه ریزی شده و منظم می باشد. با وجود این گاهی افراد فاصله زیادی با مراکز مشاوره دارند و باید هزینه های زیادی را برای رفت و آمد متحمل گردند. جالب است بدانید که طبق مطالعات اخیر، مشاوره تلفنی به اندازه جلسات حضوری برای مدیریت کاهش وزن مفید می باشد.
در مطالعه ای در دانشگاه فلوریدا 234 خانم چاق 50-70 ساله مورد مطالعه قرار گرفتند که بمدت 6 ماه تحت برنامه کاهش وزن قرار داشتند. شرکت کنندگان در طول 6 ماه مداخله بطور میانگین 10 کیلوگرم کاهش وزن داشتند، بعد از یکسال شرکت کنندگان بطور تصادفی در سه گروه متفاوت برنامه مراقبتی ، قرار گرفتند؛ شامل گروهی که هر دو هفته یکبار مشاوره حضوری برای مدت یکسال دریافت می کردند، گروه دوم همان مشاوره را از طریق تلفن دریافت نموده وگروه کنترل که خبرنامه ای شاملنکاتی برای کاهش وزن دریافت می کردند.همچنین هزینه های این برنامه ها نیز مورد ارزیابی قرار گرفت.
نتایج این مطالعه حاکی از آن بود که شرکت کنندگان در گروه مراجعه حضوری و مشاوره تلفنی نسبت به گروه کنترل افزایش وزن مجدد کمتری داشتند. همچنین استفاده از مشاوره تلفنی ارزانتر و مقرون به صرفه تر از مراجعه حضوری بود.
نکته عملی: کاهش وزن در افراد مبتلا به چاقی هنری است که می تواند سلامتی آنان را تضمین نماید. ولی از آن مهمتر حفظ وزن کاهش یافته است.در مورد افرادی که امکان دسترسی به مشاوره حضوری ندارند، مشاوره تلفنی به اندازه جلسات حضوری می تواند در حفظ کاهش وزن موثر باشد. البته این مشاوره تلفنی باید بطور برنامهریزی شده و منظم توسط افراد مجرب انجام شود تا نتایج مطلوب را بدنبال آورد.
لینک کوتاه: کپی لینک
سخنگوی دولت: تغییری در سهمیه بنزین ۱۵۰۰ و ۳۰۰۰ تومانی تا پایان شهریور اعمال نخواهد شد خرید قسطی طلای دیجیتال؛ وقتی کمبود نقدینگی شروع سرمایهگذاری را عقب نمیاندازد گفتگوی تلفنی پوتین و الجولانی انتقاد علیرضا خمسه از پایین آمدن کیفیت آثار سینما، تلویزیون و موسیقی انتقاد وزیر ارشاد از طرح «مقابله با نفوذ» مجلس زنان موتورسوار قربانیان لجاجت بروکراتیک/ وقتی فراجا صورت مسئله را پاک میکند خاطره جالب اخوان ثالث از خانم گلرخسار تاجیکی پیمان مکه؛ از تهران تا آتن و ظهور یک معماری امنیتی تازه حاج آقا مجتبی محرم اسرار مملکت بود / آیت الله مجتبی خامنه ای عهده دار پاسخگویی به مسائل شرعی مربوط به زندان، امور امنیتی، نظامی، جاسوسی و ... بودند ژاپن «ناگهان» را به اسکار 2027 معرفی کرد پزشکیان: به کوری چشم دشمنان ایران را آباد میکنیم انتقاد وزیر ارشاد از طرح «مقابله با نفوذ»: مراقب باشیم گرفتار دام دشمنان نشویم بارندگی و رعد و برق در ۱۳ استان نیسان سیما ؛ این ژاپنی همیشه جذاب! (+عکس) سرنوشت تلخ رستوران دیسکو؛ از شکوه در پتروپلیس تا متروکهای فراموششده (+عکس)