تاریخ:
تصاویر ماهوارهای از سیل ویرانگر نپال؛ مناطق سیلزده کاملاً دگرگون شدند 
درس هشتاد و چهار
چه کسانی در کنترل خشم موفق هستند؟
کارشناس روانشناسی صنعتی و سازمانی گفت: کنترل خشم یک مهارت است.
رویا عبدی نژاد در گفت وگو با ایسنا اظهارکرد: خشم نوعی سیستم دفاعی و واکنش طبیعی بدن در شرایط خاص است. حس خشم از پنج میلیون سال پیش در اجداد بشری وجود داشته و به صورت پیامهای ژنتیکی به ما منتقل شده است.
وی افزود: میزان آدرنالین خون در مواقع خشم افزایش مییابد که همین باعث بروز برخی رفتارهای هیجانی از سوی افراد در زمان عصبانیت میشود. انسانها از لحاظ چگونگی ابراز خشم به دو دسته دارای مرکز کنترل درونی و دارای مرکز کنترل بیرونی تقسیم میشوند. افرادی که دارای مرکزکنترل درونی هستند در مقایسه با سایرین درکنترل خشم خود موفقتر عمل میکنند.
عبدی نژاد بیان کرد: بدون شک اگر افراد تیپ شخصیتی خود را بشناسند در زمان عصبانیت میتوانند عملکرد بهتری داشته باشند.
وی با اشاره به برخی روشهایکنترل عصبانیت اظهارکرد: استفاده از تکنیک شمارش و خروج فرد از فضای تنش زا میتواند در کنترل خشم وی موثر باشد. علاوه براین، استفاده ازتکنیک انقباض عضلانی هم در کاهش حالت خشم موثر است. دراین روش فرد ماژیک یا خودکاری را در دست میگیرد و به آن فشار میآورد و سپس رها میکند.
این روانشناس خاطرنشان کرد: کنترل خشم یک مهارت است و افراد میتوانند با تمرین و تکرار از نشان دادن واکنشهای نامناسب در زمان عصبانیت پرهیز کنند.
رویا عبدی نژاد در گفت وگو با ایسنا اظهارکرد: خشم نوعی سیستم دفاعی و واکنش طبیعی بدن در شرایط خاص است. حس خشم از پنج میلیون سال پیش در اجداد بشری وجود داشته و به صورت پیامهای ژنتیکی به ما منتقل شده است.
وی افزود: میزان آدرنالین خون در مواقع خشم افزایش مییابد که همین باعث بروز برخی رفتارهای هیجانی از سوی افراد در زمان عصبانیت میشود. انسانها از لحاظ چگونگی ابراز خشم به دو دسته دارای مرکز کنترل درونی و دارای مرکز کنترل بیرونی تقسیم میشوند. افرادی که دارای مرکزکنترل درونی هستند در مقایسه با سایرین درکنترل خشم خود موفقتر عمل میکنند.
عبدی نژاد بیان کرد: بدون شک اگر افراد تیپ شخصیتی خود را بشناسند در زمان عصبانیت میتوانند عملکرد بهتری داشته باشند.
وی با اشاره به برخی روشهایکنترل عصبانیت اظهارکرد: استفاده از تکنیک شمارش و خروج فرد از فضای تنش زا میتواند در کنترل خشم وی موثر باشد. علاوه براین، استفاده ازتکنیک انقباض عضلانی هم در کاهش حالت خشم موثر است. دراین روش فرد ماژیک یا خودکاری را در دست میگیرد و به آن فشار میآورد و سپس رها میکند.
این روانشناس خاطرنشان کرد: کنترل خشم یک مهارت است و افراد میتوانند با تمرین و تکرار از نشان دادن واکنشهای نامناسب در زمان عصبانیت پرهیز کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
مرکز آمار: ۱۲ استان در مرداد ماه تورم بالای ۱۰۰ درصد داشته اند کروبی: امام ۱۰ سال در تهران بود اما یک خانه برای خودش نخرید تحریم های جدید وزارت خزانه داری آمریکا علیه ایران دستور ترامپ برای ایجاد یک آکادمی نظامی ویژه در حوزه فضا این ساختمان در هلند به کشتی معروف است (+عکس) ادعای تکراری ترامپ درباره باز بودن تنگه هرمز کتابخانه مرکزی مکزیک؛ شاهکاری که تاریخ یک ملت را بر سنگها ثبت کرد (+عکس) کارخانه سیمان یا نمونهای از باستانشناسی صنعتی! (+عکس) کوسهای از مونیخ که پس از ۴۰ سال هنوز جذاب است (+عکس) رهبر انقلاب: قاطعانه اعلام میکنم ارتکاب هرآنچه به ضرر انسجام اجتماعی باشد، ممنوع است پوتین ۱۰ شهریور با پزشکیان دیدار میکند روایت الیاس حضرتی از «نسخه پزشکیان برای مسائل حلنشده جامعه ایران» بالگرد ترامپ برای دومین بار دچار مشکل شد قطر ارسال گاز به ایتالیا را متوقف کرد فراجا: هلاکت یک نفر و دستگیری ۶ نفر از گروهک تروریستی جیش الظلم