تاریخ:
تصاویر سیل ویرانگر در نپال با ۹۵ کشته 
درس هشتاد و چهار
آیا حافظه تان مثل قبل نیست؟ این کار را انجام دهید
از نظر محققان، اگر حافظه تان ضعیف شده و مثل قبل کار نمی کند، باید برای سروسامان دادن به ذهنتان، به انجام روزانه تمرینات ایروبیک بپردازید.
حوصله ندارید؟ کلافهاید؟ کاراییتان پایین آمده و حافظهتان مثل قبل کار نمیکند؟ از نظر محققان، شما برای سروسامان دادن به ذهنتان، به انجام روزانه تمرینات ایروبیک نیازمندید. به باور پژوهشگران، ایروبیک تنها بر سلامت جسم شما تاثیر نمیگذارد، بلکه بر کارکرد مغزتان هم تاثیر گذاشته و حال روانیتان را بهتر میکند.
محققان انجام ورزشهای هوازی را در بهبود عملکرد مغز موثر میدانند و از نظرشان ایروبیک، یکی از بهترین ورزشهایی است که به تقویت حافظه و آرامش ذهن کمک میکند. آنها انجام این ورزشها را در بهبود حال بیماران مختلف و حتی کسانی که مبتلا به سرطان هستند موثر میدانند و تاکید میکنند که اگر هر روز تنها 45 دقیقه تمرینهای هوازی را انجام دهید، وضعیت جسم و روانتان زیر و رو میشود.
با توجه به یافتههای پژوهشگران، این تمرینها تاثیر ویژهای بر سلامت افراد بالای 50 سال میگذارد و در تقویت سیستم ایمنی بدنشان نقش موثری بازی میکند.
منبع: سلامت نیوز
حوصله ندارید؟ کلافهاید؟ کاراییتان پایین آمده و حافظهتان مثل قبل کار نمیکند؟ از نظر محققان، شما برای سروسامان دادن به ذهنتان، به انجام روزانه تمرینات ایروبیک نیازمندید. به باور پژوهشگران، ایروبیک تنها بر سلامت جسم شما تاثیر نمیگذارد، بلکه بر کارکرد مغزتان هم تاثیر گذاشته و حال روانیتان را بهتر میکند.
محققان انجام ورزشهای هوازی را در بهبود عملکرد مغز موثر میدانند و از نظرشان ایروبیک، یکی از بهترین ورزشهایی است که به تقویت حافظه و آرامش ذهن کمک میکند. آنها انجام این ورزشها را در بهبود حال بیماران مختلف و حتی کسانی که مبتلا به سرطان هستند موثر میدانند و تاکید میکنند که اگر هر روز تنها 45 دقیقه تمرینهای هوازی را انجام دهید، وضعیت جسم و روانتان زیر و رو میشود.
با توجه به یافتههای پژوهشگران، این تمرینها تاثیر ویژهای بر سلامت افراد بالای 50 سال میگذارد و در تقویت سیستم ایمنی بدنشان نقش موثری بازی میکند.
منبع: سلامت نیوز
لینک کوتاه: کپی لینک
با لباس های دورریختنی خانه تان را شیک و منظم کنید! (عکس) نوستالژی لاکچری؛ مروری بر باشکوه ترین جشن های تولد بازیگران زن در دهه ۹۰ نشخوار فکری با مغز و خواب چه میکند؟ / وقتی مغز خاموش نمیشود عشق سالم چه شکلی است؟؛ ۷ حقیقتی که باید بدانید هیچ نقطهای روی زمین در صورت وقوع یک فاجعه آخرالزمانی کاملاً امن نیست؛ اما یک مکان از بقیه امنتر است نان را اینطور نگه ندارید؛ اشتباههایی که نان را زود بیات و کپکزده میکنند تفالهی قهوه را دور نریزید؛ ۲۰ کاربرد شگفتانگیز که نمیدانستید مدیریت خشم چیست؟ راهکارهای کنترل خشم بدون سرکوب احساسات بیک؛ خودکاری که ۳ کیلومتر خط مینویسد لیست ۳۰ رفتار خطرناکی که ایرانیان هر روز انجام میدهند ۵ سؤالی که آدمهای حسود زیاد میپرسند کوفتهای متفاوت از ترکیه؛ راز خوشمزگی «کادین بودو کوفته» چیست؟ + طرز تهیه کادین بودو کوفته عجیبترین کارهایی که دیکتاتورهای مشهور انجام دادهاند طرز تهیه سوغورمه کباب؛ این کباب ترکی با بادمجان کبابی غوغا میکند کشورها را با لقبهای عجیب و جذابشان بشناسید؛ از «سرزمین آتش و یخ» تا «بام جهان»