تاریخ:
صادق خرازی: در سیستان به ارتش آمریکا فرودگاه داده بودیم 
درس هشتاد و چهار
چگونه خشم خود را در خیابان کنترل کنیم؟
نه فقط هیچ ایرانی که هیچ آدمی در دنیا وجود ندارد که طی سالهای عمرش در کوچه، خیابان و مکانهای عمومی هرازگاهی به خاطر پیش پا افتاده ترین موضوعات دچار درگیریهای لفظی نشده باشد.
درگیریهایی لفظی در خیابان یکی از عوامل تأثیرگذار در دعواهای فیزیکی است. اتفاقی که اگر با کنترل خشم همراه نباشد گاه میتواند عواقب جبرانناپذیری را به بار بیاورد.
نه فقط هیچ ایرانی که هیچ آدمی در دنیا وجود ندارد که طی سالهای عمرش در کوچه، خیابان و مکانهای عمومی هرازگاهی به خاطر پیش پا افتاده ترین موضوعات دچار درگیریهای لفظی نشده باشد.
حرفها و عبارتی که اگر از جانب دو طرف ادامه پیدا کند ممکن است به درگیری فیزیکی نیز منجر شود و گاه عواقبی داشته باشد که نتیجه یک خشم غیرارادی است. خشمی که اگر فقط و فقط برای چند ثانیه کنترل میشد تلخی آن میتوانست یک حس ناخوشایند زودگذر باشد. برای همین اگر در بین رفتوآمدهایتان چه سواره و چه پیاده مورد توهینهای لفظی افراد غریبه قرار گرفتید میتوانید روشهایی را به کار بگیرید که هم برایتان دردسرساز نیست و هم بهطرف مقابلتان گوشزد میکند که کاری به کار شما نداشته باشد.
خودتان به خودتان احترام بگذارید
این درگیریهای لفظی معمولاً موقع رانندگی یا حتی در یک برخورد ساده اتفاق میافتد. برای همین اگر شما هم در این موقعیت قرار گرفتید یا با فردی مواجه شدید که ناروا حرفها یا توهینهایی میکند که برای شما قابلهضم نیست پیش از واکنش نشان دادن اندکی تأملکنید. طبیعتاً اولین احساسی که به سراغ شما خواهد آمد احساس خشم خواهد بود.خشم از اینکه شان و شخصیت شما مورد اهانت قرارگرفته است.پس برای مراقبت بیشتر از همان شأن و شخصیت، به جای ضد حمله از قبل شخصیت خود را پایین نکشید و سکوت کنید. به این فکر کنید که شما این حرفها را از جانب فردی میشنوید که هیچ شناختی از او ندارید آدمی که شاید به لحاظ رتبه و نزاکت اجتماعی با شما هم رده نباشد. پس به قول معروف با او دهان به دهان نشوید.
همیشه لبخند بزنید
بسیاری از آدمهایی که در کوچه و خیابان شروع به بد و بیراه گفتن میکنند تمام هدفشان از این کار ناراحت کردن و عصبی کردن شماست. پس شما دو راه بیشتر پیش رو ندارید یا با آنها همراه شوید و دقیقاً همان احساسی را درونتان راه دهید که آنها از شما انتظار دارند و یا میتوانید در این شرایط یک لبخند همیشگی بر لب داشته باشید، بیخیال باشید و جوری رفتار کنید که نسبت به او و رفتارش بیاهمیت هستید.
از آن محل دور شوید
بعد از اینکه تصمیم به بیخیالی گرفتید برای تمدد اعصاب و ثبات حال و هوایتان تا جایی که میتوانید خودتان را از فرد و محل مورد نظر دور کنید. چون این واکنش شما نشاندهنده این است که نسبت به آن شخص و رفتار او بیاهمیت هستید. چون خشمگین شدن و واکنش تند شما دقیقاً همان چیزی است که طرف مقابل از شما انتظار دارد.
اگر توانستید وارد گفتوگو شوید
در کنار همه این درگیریهای لفظی به طرف مقابل هم نگاه کنید چون فارغ از افرادی که بیمحابا و بیمنطق شروع به توهین و اهانت میکنند میتوان افرادی را پیدا کرد که رفتارشان نسبت به شما صرفاً عصبانیت و خشم است بنابراین در برخورد با اینگونه افراد خوب است که شرایط و فرد موردنظر را بررسی کنید و ببینید که آیا میتوانید با او وارد گفتوگو شوید یا نه! چون گاه همه این درگیریها ناشی از سوءتفاهمهای سادهای است که با یک صحبت و شفافسازی مختصر قابلحل است.
به عواقب کار فکر کنید
همیشه سعی کنید که خشم را درونتان کنترل کنید به این فکر کنید که اگر در جواب فرد موردنظر وارد درگیری شوید شاید این میزان از عصبانیت شما خسارتهای جبرانناپذیری داشته باشد از درگیرهای فیزیکی تا ضرب و شتم یا حتی قتل. بسیاری از حوادث بزرگ از همین لحظات و عصبانیتهای به ظاهر کوچک اتفاق افتادهاند.
منبع: سلامت نیوز
نه فقط هیچ ایرانی که هیچ آدمی در دنیا وجود ندارد که طی سالهای عمرش در کوچه، خیابان و مکانهای عمومی هرازگاهی به خاطر پیش پا افتاده ترین موضوعات دچار درگیریهای لفظی نشده باشد.
حرفها و عبارتی که اگر از جانب دو طرف ادامه پیدا کند ممکن است به درگیری فیزیکی نیز منجر شود و گاه عواقبی داشته باشد که نتیجه یک خشم غیرارادی است. خشمی که اگر فقط و فقط برای چند ثانیه کنترل میشد تلخی آن میتوانست یک حس ناخوشایند زودگذر باشد. برای همین اگر در بین رفتوآمدهایتان چه سواره و چه پیاده مورد توهینهای لفظی افراد غریبه قرار گرفتید میتوانید روشهایی را به کار بگیرید که هم برایتان دردسرساز نیست و هم بهطرف مقابلتان گوشزد میکند که کاری به کار شما نداشته باشد.
خودتان به خودتان احترام بگذارید
این درگیریهای لفظی معمولاً موقع رانندگی یا حتی در یک برخورد ساده اتفاق میافتد. برای همین اگر شما هم در این موقعیت قرار گرفتید یا با فردی مواجه شدید که ناروا حرفها یا توهینهایی میکند که برای شما قابلهضم نیست پیش از واکنش نشان دادن اندکی تأملکنید. طبیعتاً اولین احساسی که به سراغ شما خواهد آمد احساس خشم خواهد بود.خشم از اینکه شان و شخصیت شما مورد اهانت قرارگرفته است.پس برای مراقبت بیشتر از همان شأن و شخصیت، به جای ضد حمله از قبل شخصیت خود را پایین نکشید و سکوت کنید. به این فکر کنید که شما این حرفها را از جانب فردی میشنوید که هیچ شناختی از او ندارید آدمی که شاید به لحاظ رتبه و نزاکت اجتماعی با شما هم رده نباشد. پس به قول معروف با او دهان به دهان نشوید.
همیشه لبخند بزنید
بسیاری از آدمهایی که در کوچه و خیابان شروع به بد و بیراه گفتن میکنند تمام هدفشان از این کار ناراحت کردن و عصبی کردن شماست. پس شما دو راه بیشتر پیش رو ندارید یا با آنها همراه شوید و دقیقاً همان احساسی را درونتان راه دهید که آنها از شما انتظار دارند و یا میتوانید در این شرایط یک لبخند همیشگی بر لب داشته باشید، بیخیال باشید و جوری رفتار کنید که نسبت به او و رفتارش بیاهمیت هستید.
از آن محل دور شوید
بعد از اینکه تصمیم به بیخیالی گرفتید برای تمدد اعصاب و ثبات حال و هوایتان تا جایی که میتوانید خودتان را از فرد و محل مورد نظر دور کنید. چون این واکنش شما نشاندهنده این است که نسبت به آن شخص و رفتار او بیاهمیت هستید. چون خشمگین شدن و واکنش تند شما دقیقاً همان چیزی است که طرف مقابل از شما انتظار دارد.
اگر توانستید وارد گفتوگو شوید
در کنار همه این درگیریهای لفظی به طرف مقابل هم نگاه کنید چون فارغ از افرادی که بیمحابا و بیمنطق شروع به توهین و اهانت میکنند میتوان افرادی را پیدا کرد که رفتارشان نسبت به شما صرفاً عصبانیت و خشم است بنابراین در برخورد با اینگونه افراد خوب است که شرایط و فرد موردنظر را بررسی کنید و ببینید که آیا میتوانید با او وارد گفتوگو شوید یا نه! چون گاه همه این درگیریها ناشی از سوءتفاهمهای سادهای است که با یک صحبت و شفافسازی مختصر قابلحل است.
به عواقب کار فکر کنید
همیشه سعی کنید که خشم را درونتان کنترل کنید به این فکر کنید که اگر در جواب فرد موردنظر وارد درگیری شوید شاید این میزان از عصبانیت شما خسارتهای جبرانناپذیری داشته باشد از درگیرهای فیزیکی تا ضرب و شتم یا حتی قتل. بسیاری از حوادث بزرگ از همین لحظات و عصبانیتهای به ظاهر کوچک اتفاق افتادهاند.
منبع: سلامت نیوز
لینک کوتاه: کپی لینک
مدیریت خشم چیست؟ راهکارهای کنترل خشم بدون سرکوب احساسات بیک؛ خودکاری که ۳ کیلومتر خط مینویسد لیست ۳۰ رفتار خطرناکی که ایرانیان هر روز انجام میدهند ۵ سؤالی که آدمهای حسود زیاد میپرسند کوفتهای متفاوت از ترکیه؛ راز خوشمزگی «کادین بودو کوفته» چیست؟ + طرز تهیه کادین بودو کوفته عجیبترین کارهایی که دیکتاتورهای مشهور انجام دادهاند طرز تهیه سوغورمه کباب؛ این کباب ترکی با بادمجان کبابی غوغا میکند کشورها را با لقبهای عجیب و جذابشان بشناسید؛ از «سرزمین آتش و یخ» تا «بام جهان» بلندترین قلهها در هر یک از ۷ قاره جهان (+ اینفوگرافیک) داستان رزا شانینا؛ تکتیرانداز زن ارتش سرخ که «وحشت پنهان پروس شرقی» لقب گرفت (+عکس) ریختن سرکه در ماشین لباسشویی؛ ترفند کاربردی یا اشتباه پرهزینه؟ ایرانیان بیشتر در چه ماهی به دنیا میآیند؟!(+اینفوگرافیک) خانه را با آشپزخانهای همیشه تمیز، شاداب کنید چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب میکنند؟؛ واقعیتی که کمتر دربارهاش حرف میزنیم استرس مزمن چگونه ویژگیهای شخصیتی ما را تغییر میدهد؟