تاریخ:
خلاصه بازی الاتفاق ۲ - النصر ۳ 
درس هشتاد و چهار
فواید ورزش کردن در آب
ورزشهای آبی یکی از انواع ورزشهایی هستند که فشار زیادی به بدن وارد نمیکنند و همه میتوانند این ورزشها را انجام دهند. ورزشهای آبی فواید بنیادی دارند و در سالهای اخیر طرفداران زیادی پیدا کردهاند.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، ورزشهایی همچون پیاده روی در آب، ایروبیک در آب و شنا فوایدی دارند که عبارتند از:
- فشار زیاد وزن به بدن:
آب باعث میشود که وزنی که فرد در بدن خود احساس میکند تا ۹۰ درصد کاهش پیدا کند. به این ترتیب فشاری که به مفاصل وارد میشود، کمتر میشود. هنگامی که در آب می روید یا میپرید فشار زیادی احساس نمی کنید. به این ترتیب ورزشهای آبی برای افرادی که کمر درد یا آرتروز دارند مناسب است.
- ورزش موثر:
ورزشهای آبی تلفیقی از ورزشهای قلبی – عروقی و ورزشهای قدرتی هستند این ورزش باعث کالری سوزی میشوند و چربیهای بدن را می سوزانند در آب ضربان قلب تا ۱۷ درصد کاهش مییابد.
- افزایش قدرت:
هنگامی که در آب ورزش می کنید ۱۲ برابر بیشتر نیاز به استقامت دارید.
- انعطاف پذیری:
ورزش در آب انعطاف پذیری را افزایش میدهد. آب مکان خوبی برای انجام حرکات کششی است. در آب جاذبه کمتر میشود و راحتتر می توانید حرکات کششی انجام دهید. افرادی که روماتیسم دارند نیز میتوانند از ورزش در آب لذت ببرند.
لینک کوتاه: کپی لینک
اگر کلسترول بالایی دارید، صبحتان را اینطور شروع کنید فکورصنعت رکورد تازهای ثبت کرد: مگامدول ۱ احیای مستقیم بردسیر در آستانه افتتاح محمود وثوقی، پدر بهروز وثوقی در دوران جوانی؛ دهه 1310(عکس) چگونه سنگهای فضایی به شهابسنگ تبدیل میشوند؟ جزئیات آتشسوزی در آسانسوری در کرج ۴ شرط مهم انتقال دانشجویان ارشد و دکتری علوم پزشکی آغاز ثبتنام پذیرفتهشدگان دکتری بدون آزمون دانشگاه آزاد از امروز چهارشنبه ثبت سفارش واردات انواع روغن از امروز آغاز شد جا پارک فروشان تهران به دادسرا میروند نرخ جدید مالیات و عوارض ارزش افزوده محصولات دخانی وارداتی اعلام شد تداوم یکهتازی بورس/ شاخص کل ۱۶۱ هزار واحد جهش کرد عکس روز ناسا از شیر کیهانی نسخه تازه بانک مرکزی برای بازار ارز/ عرضه ارز ادامه دارد پاسخ امیر الهامی به ترامپ: اگر تجهیزات ما نابوده شده پس پهپادها و جنگندههای دشمنان چطور ساقط شدند؟ تصویری از وسایل لاکچری سفر در دوران قاجار