چرا بعد از ورزش خسته می‌شویم؟!

*مزایای برتر ورزش منظم

وی در پاسخ به این سوال که ورزش از چه طریقی سبب افزایش انرژی بدن می‌شود؟، ادامه داد: ورزش‌های منظم سبب بهبود وضعیت عضلانی و همچنین قدرت استقامت فردی می‌شود که در نتیجه از نظر جسمانی شرایط بهتری را پیدا می‌کند و در نتیجه در انجام کارهای دیگر خسته می‌شود.

پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه خاطرنشان کرد: ورزش کردن به دلیل افزایش جریان خون و بهبود عملکرد بهبودی قلبی عروقی، اکسیژن و مواد غذایی بیشتری را در اختیار بافت‌های بدن قرار می‌دهد که سبب افزایش انرژی در بدن می‌شود؛ بنابراین با ورزش به خصوص ورزش‌های هوازی سیستم تنفسی ظرفیت اکسیژن بیشتری پیدا می‌کند و سبب از دسترس قرار گرفتن اکسیژن تازه در بدن می‌شود. این تغییرات اتفاقاتی است که در دراز مدت اتفاق می‌افتد و ارتباطی با آن خستگی‌های کوتاه مدت بعد از ورزش ندارد؛ البته اگر برنامه ورزشی ادامه‌دار باشد خستگی‌های کوتاه مدت بعد ورزش هم بسیار کم‌تر می‌شود.

*آیا ورزش باعث ناخوشی می‌شود؟

وی در رابطه احساس خستگی بعد ورزش با تأکید بر داشتن خواب کافی و تغذیه مناسب، گفت: سطح تمرینات باید با وضعیت و شرایط فردی فرد متناسب باشد، تمرینات سبک و کوتاه‌مدت اگر ادامه‌دار باشد؛ خستگی بعد از ورزش را به مرور زمان کم و کم‌تر خواهد کرد.