تاریخ:
- کی به صدا و سیمایی ها وکالت داده از جانب همه مردم موضع بگیرند؟- جوادی حصار
- هشدار بقائی به تبعات سکوت کشورها در برابر قلدری آمریکا
- ادعای ترامپ: تنگه هرمز مینزدایی شد
- آمریکا مبادلات ورزشی و دانشگاهی با ایران را تعلیق کرد
- جایزه آمریکا برای اطلاعات درباره ۵ فرمانده ارشد سپاه
- نسلی که می گفت: «چشم»، نسلی که می پرسد: «چرا»
- علیه پیادگان و پیادهروها
- نگاهی به گزارش «ایران کجای جهان ایستاده است؟»/ وضعیت نگران کننده است
- عارف: پیش از جنگ برای اقتصاد کشور برنامهریزی کرده بودیم
- آیا صلح پیامبر(ص) هم شرافتمندانه نبود؟
برچسب جستجو
لازم نیست همه سبزیجات را بپزید یا همه را خام مصرف کنید. تنوع مهم تر است. برای حفظ مواد مغذی، روش های پخت کوتاه مانند بخارپز کردن، تفت دادن سریع یا پخت با مقدار کمی آب معمولا بهتر از جوشاندن طولانی هستند. مصرف بخشی از سبزیجات به صورت خام و بخشی به صورت پخته کمک می کند طیف متنوعی از مواد مغذی را دریافت کنید.
کد خبر: ۱۱۸۶۷۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۲
ضعیف شدن، شکنندگی یا ریزش مو میتواند دلایل مختلفی داشته باشد و کمبود برخی مواد مغذی نیز یکی از عوامل احتمالی است. بهتر است قبل از مصرف خودسرانه مکملها، علت مشکل با بررسی تغذیه و در صورت نیاز آزمایشهای پزشکی مشخص شود.
کد خبر: ۱۱۸۶۷۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۲
مرکبات، فلفل دلمه ای، کیوی و بسیاری از میوه ها و سبزیجات منابع غذایی مناسب ویتامین C هستند.
کد خبر: ۱۱۸۴۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۲
کمبود ویتامین D می تواند با ضعف عضلات همراه باشد. این ضعف گاهی هنگام انجام کارهای روزمره بیشتر خود را نشان می دهد؛ برای مثال فرد ممکن است برای بالا رفتن از پله ها، بلند شدن از صندلی یا ایستادن از حالت نشسته با مشکل بیشتری مواجه شود.
کد خبر: ۱۱۸۳۹۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۰
نور خورشید یکی از منابع طبیعی تولید ویتامین D است، اما بیشتر ماندن زیر آفتاب لزوما به معنای دریافت ویتامین D بیشتر نیست؛ رنگ پوست، میزان تماس با نور UV، فصل و محل زندگی همگی در این فرایند نقش دارند.
کد خبر: ۱۱۸۳۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۸
ویتامینهای محلول در آب (مانند ویتامین C و گروه B): این ویتامینها معمولاً با معده خالی یا پیش از صبحانه جذب سریعتری دارند.
کد خبر: ۱۱۸۱۳۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۰
از بینایی و استخوان های محکم گرفته تا اعصاب و ترمیم سلولی، ویتامین ها سوخت پنهان بدن ما هستند. با وظایف حیاتی ویتامین های آ تا کا آشنا شوید!
کد خبر: ۱۱۸۰۶۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۷
یک متخصص تغذیه گفت: هنگامی که فرآیندی بر روی مواد غذایی یا میوه انجام میدهیم ویتامین این مواد کمتر و کالری آن بیشتر خواهد شد.
کد خبر: ۱۱۷۹۴۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۳۱
روزهایی پیش میآید که حس تحلیل رفتن انرژی از همیشه بیشتر میشود. مخصوصا اگر یک روز کاری طولانی همراه با خواب ناکافی، حذف وعدههای غذایی یا استرس باشد. این عوامل میتواند فرد را از پا درآورد. اما وقتی خستگی حتی پس از استراحت کافی برطرف نمیشود، نشاندهنده مسئله دیگر و احتمالا کمبودهای ویتامینی است.
کد خبر: ۱۱۷۷۷۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۵
یک پزشک داروساز با بیان اینکه ویتامینهای گروه B از پرمصرفترین مکملها هستند، نکاتی که لازم است در مورد مصرف این گروه از ویتامین ها رعایت شود را مطرح کرد.
کد خبر: ۱۱۷۶۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۸
ترکیباتی که هر روز برای حفظ سلامت بدن مصرف میشوند، در ابعاد میکروسکوپی چهرهای کاملاً متفاوت دارند. تصاویر ثبتشده با میکروسکوپهای پلاریزه نشان میدهد برخی مواد شیمیایی میتوانند ساختارهایی رنگارنگ و چشمنواز ایجاد کنند که بیشتر به آثار هنری انتزاعی شباهت دارند تا ترکیبات آزمایشگاهی.
کد خبر: ۱۱۷۰۹۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۶
ویتامین C در بدن برای حفظ سلامت و استحکام دیواره عروق خونی استفاده میشود. کمبود این ویتامین باعث تضعیف دیواره رگها میشود و خطر پارگی را افزایش میدهد که این امر میتواند به اختلال گردش خون و در نهایت سرگیجه منجر شود.
کد خبر: ۱۱۶۸۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۷
ویتامینها و مواد معدنی برای بهبود عملکرد اعضای مختلف بدن ضروری هستند اما متخصصان تغذیه همواره یادآوری میکنند که «مصرف بیش از حدِ نیاز»، به معنای سلامت بهتر نیست.
کد خبر: ۱۱۶۸۰۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۴
در استخوانهای ما سلولهای ویژهای به نام «استئوبلاست» وجود دارند که بافت استخوانهای جدید را تشکیل میدهند.
کد خبر: ۱۱۶۳۲۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۶
ویتامینها و مواد معدنی برای بدن ضروریاند، اما بهترین منبع آنها همچنان غذای واقعی است، نه قفسههای رنگارنگ مکملها. سلامت پایدار بیشتر از آنکه در یک قرص پیدا شود، در عادتهای ساده و روزانه ما شکل میگیرد.
کد خبر: ۱۱۶۲۴۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۲
تیم پژوهشی همچنین یک عملکرد جدید برای ژن FBXW7، که پیش از این با انواع سرطان مرتبط بود، شناسایی کرد.
کد خبر: ۱۱۶۱۸۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۰
ویتامین C یک آنتیاکسیدان مهم است. آنتیاکسیدانها به بدن کمک میکنند اثرات مخرب ترکیباتی به نام رادیکالهای آزاد را کاهش دهد. رادیکالهای آزاد میتوانند باعث افزایش استرس اکسیداتیو در بدن شوند؛ وضعیتی که با التهاب و آسیب سلولی ارتباط دارد.
کد خبر: ۱۱۶۰۲۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۳
به گفته این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، از دیدگاه داروسازی، مصرف مکمل ویتامین D3 زمانی توصیه میشود که کمبود آن از طریق آزمایش خون مشخص شده باشد؛ در این شرایط پزشک یا داروساز بر اساس میزان کمبود، سن و وضعیت سلامت فرد، دوز مناسب را تعیین میکند.
کد خبر: ۱۱۵۶۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۶
از غذاهای غنیشده با ویتامین D هم میتوان به بیشتر شیرها از جمله شیر گاو، شیر بادام و سویا، غلات صبحانه و آب پرتقال و آب میوههای دیگر اشاره کرد.
کد خبر: ۱۱۵۵۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۴
کلم پیچ به عنوان یک «ابرغذا» (Superfood) شناخته میشود و منبعی بینظیر از آنتیاکسیدانها و ویتامین K1 است.
کد خبر: ۱۱۵۴۱۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۶
آخرین اخبار
افزایش سرقت خشونتآمیز در موزههای اروپا ماجرای دیدار وزیر کشور پاکستان با نماینده آمریکا پس از سفر تهران کی به صدا و سیمایی ها وکالت داده از جانب همه مردم موضع بگیرند؟- جوادی حصار تلاش وزارت ارشاد برای کاهش تلاطم کاغذ اظهارات رئیس صداوسیما درباره کاهش مخاطب تلویزیون نتایج اولیه کنکور کارشناسی ارشد ۱۴۰۵ منتشر شد؛ آغاز مرحله انتخاب رشته هشدار بقائی به تبعات سکوت کشورها در برابر قلدری آمریکا توافق ایران و عمان برای مینروبی و تعیین کریدور دریانوردی موقت بانک ملی تراکنشهای اعمالنشده ۴ تیر را در حساب مشتریان ثبت میکند ادعای ترامپ: تنگه هرمز مینزدایی شد
پربازدید ها