تاریخ:
طرز تهیه شاورما فستفودی خوشمزه و آبدار در خانه 
درس هشتاد و چهار
دلیل مهم تکرر ادرار شبانه در مردان و زنان + راه حل
تکرر ادرار شبانه یا نکتوریا وضعیتی است که در آن فرد نیاز مکرر به بیدار شدن و رفتن به دستشویی در طول شب دارد. این مشکل ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد و در هر سنی ممکن است رخ دهد، اما نگران نباشید راههای درمان این بیماری بسیار راحت و در دسترس است.
شب ادراری یا تکرر ادرار در طول شب وضعیتی است که باعث می شود در مرتب برای ادرار کردن از خواب بیدار شوید؛ این وضعیت تکرر ادرار شبانه نیز نامیده می شود.
به گزارش نمناک، شب ادراری با افزایش سن افراد (معمولا بالای 60 سال) شایع تر می شود و گاهی اوقات به دلایل مختلف که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت، رخ می دهد.
به طور معمول، مقدار ادراری که بدن شما تولید می کند در شب کاهش می یابد و این چرخه به اکثر افراد اجازه می دهد 6 تا 8 ساعت بدون نیاز به ادرار بخوابند. اما زمانیکه این چرخه مختل شود، باید نگران وجود مشکلاتی باشیم که در این بخش خواهید خواند.
علل تکرر ادرار در شب
نوشیدن بیش از حد مایعات در طول شب باعث می شود که در طول شب بیشتر ادرار کنید. مصرف کافئین همراه یا بعد از شام نیز می تواند منجر به این مشکل شود.
سایر علل شایع ادرار مکرر در شب عبارتند از:
- عفونت مثانه یا مجاری ادراری
- بزرگ شدن غده پروستات (هیپرپلازی خوش خیم پروستات، BPH)
- نارسایی مزمن کلیه
- دیابت
- سطح کلسیم خون بالا
- مصرف برخی داروها، از جمله قرص های ادرار آور
- دیابت بی مزه
- تورم پاها
- فشار خون بالا
- بیماری قلبی یا نارسایی احتقانی قلب
- آپنه انسدادی خواب یا سایر اختلالات خواب
- افتادگی اندام لگن
- زایمان، بارداری یا یائسگی
- سندرم پای بیقرار
راه حل و درمان تکرر ادرار شبانه در منزل
تجویز دارو و نسخه های درمانی برعهده پزشک معالج است و باید با تجه به شرایط بدنی هر فرد تجویز شود اما آنچه برای همه افراد درگیر با این مشکل به عنوان درمان قابل استفاده می باشد، لیستی است که در ادامه میخوانید.
تغییرات سبک زندگی برای کنترل شب ادراری عبارتند از:
- محدود کردن مایعات در عصر (به ویژه نوشیدنی های کافئین دار)
- مصرف داروهای ادرارآور در صبح یا حداقل شش ساعت قبل از خواب
- چرت بعد از ظهر با هدف بهبود جریان خون و جذب بهتر مایعات
- استحمام پس از چرت زدن
- بالا بردن پاها و تکیه دادن آنها به دیوار یا سطحی بالاتر از زمین
- فیزیوتراپی کف لگن برای تقویت عضلات این قسمت
- پوشیدن جوراب های فشرده، که به توزیع متعادل مایع در بدن کمک می کند
لینک کوتاه: کپی لینک
تقویم روز سوگل خلیق: متمدنانه تمام می کنم بهاره افشاری: از صفتی که رویم گذاشتند بیزارم پزشکیان: واردات گران شده؛ هزینه واردات زیاد شده /بررسی دورکاری کامل برخی ادارات در زمستان / واردات و صادرات ۲۵ تا ۳۵ درصد کاهش یافته است / مسیرها بسته است؛ کالا وارد نمیشود و یکی از این کالاها بنزین است تأکید جانشین فرمانده نیروی هوایی ارتش بر ضرورت بازآرایی این نیرو عراقچی: کشورهای منطقه دریافتند اتکا به آمریکا برای تأمین امنیت، یک اشتباه راهبردی است هشدار حماس به اسرائیل: مسئول پیامدهای ترور جدید در کرانه باختری هستید قدرتمندترین موشک اروپا پرتاب شد بفرمایید شکلات ساخت چین! رئیس جمهور: عمانیها پذیرفتند که مسیر تنگه هرمز بر اساس چارچوب توافق شده باز شود بهاندازه کافی آمریکایی نیستند نعیم قاسم: وحدت اسلامی باید به تقویت مسلمانان و مقابله با پروژههای تجزیهطلبانه منجر شود سهمیه فروش ارز به شرکتها ۵ برابر شد/ سقف فروش ارز به بالای ۱۸ سالهها مرکز آمار: ۱۲ استان در مرداد ماه تورم بالای ۱۰۰ درصد داشته اند کروبی: امام ۱۰ سال در تهران بود اما یک خانه برای خودش نخرید