تاریخ:
اولین ویدئو از ورود محسن نامجو به فرودگاه تهران 
درس هشتاد و چهار
ده ماده غذایی برای رشد خوب موها
داشتن موهای خوب نیازمند توجه به نوع تغذیه است.
برای داشتن موهای سالم نیاز داریم به در حفظ و نگهداری آنها دقت کنیم، اما عامل تغذیه هم در این میان نقش پررنگی دارد.
به گزارش خبرآنلاین، اگر میخواهید موهایتان سالم بوده و رشد خوبی داشته باشند، مواد غذایی زیر را در رژیم غذاییتان بگنجانید:
۱. تخممرغ
تخممرغ منبعی غنی از پروتئین و بیوتین (یکی از انواع ویتامین B) است که برای رشد موها ضروریاند.
۲. انواع توتها
توتها حاوی ترکیبات مفید و ویتامینها هستند که موجب رشد سریعتر موها میشوند.
۳. اسفناج
اسفناج از نوع سبزیجات برگ سبز است که مواد مغذی و مفیدی چون آهن، فولات، و ویتامینهای A و C دارد. تمام این مواد برای رشد موها ضروریاند.
۴. ماهیهای چرب
ماهیهای چرب مانند قزلآلا، شاهماهی و خالمخالی حاوی اسیدهای چرب امگا۳ هستند که بررسیها نشان داده در تقویت و رشد مو موثرند.
۵. آووکادو
این میوه خوشطعم، منبعی عالی از چربیهای سالم، ویتامین C و ویتامین E است. این ویتامینها موجب رشد سریعتر مو میشود.
۶. آجیل
آجیل سرشار از مواد مغذی، مانند ویتامینهای E و B، زینک و اسیدهای چرب ضروری است که موجب سلامت مو و رشد سریعتر مو میشوند.
۷. دانهها
دانهها هم حاوی ویتامین E، زینک و سلنیم هستند که موجب سلامت و رشد مو میشوند.
۸. فلفل شیرین
فلفلهای شیرین سرشار از آنتیاکسیدانی چون ویتامین C هستند که در رشد بهتر موها نقش دارند.
۹. حبوبات
حبوبات، پروتئینهای گیاهی هستند که وجودشان برای رشد موها ضروری است.
۱۰. سویا و گوشت
بررسیها نشان داده است که ترکیبات موجود در سویا میتوانند رشد موها را بهبود بخشند. پروتئین موجود در گوشت هم میتواند فولیکولهای مو را بهبود بخشیده و تقویت کند.
با مصرف مواد خوراکی موجود در این فهرست میتوانید موهای سالمی داشته باشید و شاهد رشد سریع آنها باشید.
منبع:
لینک کوتاه: کپی لینک
شروط سئول برای گفتوگوی ترامپ با کره شمالی عکس روز ناسا از چرخش آسمان امام جمعه قم: هر گوشی تلفن همراه یک سنگر است میدری: حمایت از همه فروشگاههای عرضهکننده کالابرگ ادامه دارد وزارت خارجه: تحریمهای یکجانبه آمریکا علیه ایران غیرقانونی است؛ کشورها نباید از تحریمها تبعیت کنند کشف محموله بزرگ مشروبات الکلی در پوشش نوشیدنی شعله ازدواج سابق جنیفر لوپز روشن شد؟ عکسی از محمد بن سلمان در ۱۲ سالگی رئیسجمهور قزاقستان دولت را برکنار کرد ترامپ تنگه هرمز را «قلمرو آمریکا» معرفی کرد/ غریبآبادی: شایعترین علامت اسکیزوفرنی، توهم و هذیان است وقتی زمین بازی، قلب مدرسه می شود / چینی ها اینگونه مدرسه می سازند (+تصاویر) قالیباف در پاسخ به کوپر: در منطقهای که ما نفت نفروشیم کسی نفت نخواهد فروخت خطیب جمعه تهران: ترویج بیحیایی و هرزگی، راه میانبر جریان شیطانی برای تضعیف خانواده است عکس سگی که در کتابخانه ایالتی نیوساوت ولز استرالیا نگهداری می شود انفجار جدید در پالایشگاه نفت روسی