تاریخ:
صحبتهای معنادار آزاده صمدی درباره طلاق از هومن سیدی 
درس هشتاد و چهار
پیادهروی بعد از غذا خوردن باعث کاهش فشار خون میشود
پیادهروی بعد از غذا خوردن باعث تثبیت قند خون، کنترل فشار خون، کاهش استرس و بهبود فرایند هضم غذا میشود.
پیادهروی بهترین فعالیت بدنی با شدت کم است که فواید زیادی به همراه دارد، این ورزش به هیچ وسیله خاصی نیاز ندارد و همه افراد در هر گروه سنی میتوانند آن را انجام دهند، نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که پیادهروی بعد از غذا خوردن میتواند مزایای سلامتی قابلتوجهی از جمله تنظیم قند خون، بهبود فرایند هضم غذا و کاهش فشار خون را به همراه داشته باشد، در ادامه به بررسی مزایای پیادهروی بعد از غذا خوردن میپردازیم:
تثبیت قند خون
به گزارش ایمنا، نتایج پژوهشهای انجام شده نشان میدهد که پیادهروی بعد از غذا خوردن به افزایش و کاهش تدریجی سطح قند خون کمک میکند، سطح انسولین هنگام پیادهروی ثابت باقی میماند و نتایج بهینه زمانی حاصل میشود که پیادهروی پس از پایان غذا خوردن شروع شود، زیرا قند خون به طور معمول بین ۶۰ تا ۹۰ دقیقه بعد از غذا خوردن افزایش پیدا میکند.
کنترل فشار خون
محققان پس از انجام بررسیهای لازم به این نتیجه رسیدند که پیادهروی روزانه میتواند فشار خون را کاهش دهد، در این صورت احتمال بروز بیماریهای قلبی عروقی مانند سکته کاهش پیدا میکند، ورزش کردن یک روش طبیعی برای حفظ سطح فشار خون در محدوده مناسب است.
کاهش استرس
پیادهروی بعد از غذا خوردن به کاهش استرس و بهبود خلقوخو کمک میکند، این فعالیت بدنی باعث کاهش سطح هورمون استرس مانند کورتیزول میشود و میزان تولید هورمونهای شادی مانند اندورفین را افزایش میدهد، این تغییرات هورمونی به بهبود کیفیت خواب کمک میکند و باعث میشود افراد سریعتر بخواند و خواب طولانیتری نیز داشته باشند.
بهبود فرایند هضم غذا
پیادهروی حرکت سریعتر غذا در سیستم گوارش را تسهیل میکند، این فعالیت بدنی به کاهش نفخ کمک میکند، همچنین باعث بهبود سلامت روده و هضم بهتر غذا میشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
سخنگوی دولت: تغییری در سهمیه بنزین ۱۵۰۰ و ۳۰۰۰ تومانی تا پایان شهریور اعمال نخواهد شد خرید قسطی طلای دیجیتال؛ وقتی کمبود نقدینگی شروع سرمایهگذاری را عقب نمیاندازد گفتگوی تلفنی پوتین و الجولانی انتقاد علیرضا خمسه از پایین آمدن کیفیت آثار سینما، تلویزیون و موسیقی انتقاد وزیر ارشاد از طرح «مقابله با نفوذ» مجلس زنان موتورسوار قربانیان لجاجت بروکراتیک/ وقتی فراجا صورت مسئله را پاک میکند خاطره جالب اخوان ثالث از خانم گلرخسار تاجیکی پیمان مکه؛ از تهران تا آتن و ظهور یک معماری امنیتی تازه حاج آقا مجتبی محرم اسرار مملکت بود / آیت الله مجتبی خامنه ای عهده دار پاسخگویی به مسائل شرعی مربوط به زندان، امور امنیتی، نظامی، جاسوسی و ... بودند ژاپن «ناگهان» را به اسکار 2027 معرفی کرد پزشکیان: به کوری چشم دشمنان ایران را آباد میکنیم انتقاد وزیر ارشاد از طرح «مقابله با نفوذ»: مراقب باشیم گرفتار دام دشمنان نشویم بارندگی و رعد و برق در ۱۳ استان نیسان سیما ؛ این ژاپنی همیشه جذاب! (+عکس) سرنوشت تلخ رستوران دیسکو؛ از شکوه در پتروپلیس تا متروکهای فراموششده (+عکس)