تاریخ:
طوفان در جنوب فرانسه برق هزاران خانوار را قطع کرد 
درس هشتاد و سه
کالری مربای بالنگ چقدر است؟
مربای بالنگ یکی از مرباهای خوش طعم و محبوب ایرانی است که اغلب در وعده صبحانه میل میشود. اما آیا تا به حال به کالری موجود در این مربای خوشمزه فکر کردهاید؟
مربای بالنگ چقدر کالری دارد؟
کالری مربای بالنگ به عوامل مختلفی از جمله میزان شکر اضافه شده و طرز تهیه آن بستگی دارد. اما به طور متوسط، مقدار کالری موجود در مربای بالنگ به شرح زیر است:
یک قاشق غذاخوری مربای بالنگ: 43/5 کالری
100 گرم مربای بالنگ: 260 کالری
ارزش غذایی مربای بالنگ
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم مربای بالنگ را نشان میدهد:
| کالری | 260 |
| کربوهیدرات | 60 گرم |
| پروتئین | 4 گرم |
| چربی | 0 گرم |
| فیبر | 1 گرم |
| قند | 60 گرم |
توجه: این مقادیر ممکن است بسته به برند، نوع مربا، طرز تهیه و… متفاوت باشد.
تاثیر مصرف مربای بالنگ در رژیم غذایی
با توجه به کالری بالای مربای بالنگ، مصرف بیش از حد آن میتواند باعث افزایش وزن شود. بنابراین، افرادی که به دنبال کاهش وزن یا حفظ وزن ایدهآل هستند، باید در مصرف مربا احتیاط کنند.
بهتر است مربا را به مقدار کم و به عنوان چاشنی استفاده کنید.
مربای بالنگ خانگی معمولا شکر کمتری دارد و سالمتر است.
میتوانید از شیرینکنندههای طبیعی مانند عسل به جای شکر استفاده کنید.
هنگام مصرف مربا، به سایر مواد غذایی موجود در وعده غذایی خود توجه کنید و سعی کنید تعادل غذایی را رعایت کنید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
طرز تهیه سوغورمه کباب؛ این کباب ترکی با بادمجان کبابی غوغا میکند کشورها را با لقبهای عجیب و جذابشان بشناسید؛ از «سرزمین آتش و یخ» تا «بام جهان» بلندترین قلهها در هر یک از ۷ قاره جهان (+ اینفوگرافیک) داستان رزا شانینا؛ تکتیرانداز زن ارتش سرخ که «وحشت پنهان پروس شرقی» لقب گرفت (+عکس) ریختن سرکه در ماشین لباسشویی؛ ترفند کاربردی یا اشتباه پرهزینه؟ ایرانیان بیشتر در چه ماهی به دنیا میآیند؟!(+اینفوگرافیک) خانه را با آشپزخانهای همیشه تمیز، شاداب کنید چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب میکنند؟؛ واقعیتی که کمتر دربارهاش حرف میزنیم استرس مزمن چگونه ویژگیهای شخصیتی ما را تغییر میدهد؟ داستان کریستینا شِربِک؛ زنی که جیمز باند از روی زندگی آن ساخته شد! اختراع باستانی ایرانی که هنوز مایه شگفتی است(+عکس) ایرانیان چگونه صاحب «نام خانوادگی» شدند؟ سیستمعامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادتها و بار ذهنی سیر را در یخچال نگذارید؛ قانون طلایی نگهداری سیر تنهایی با انزوای اجتماعی فرق دارد؛ کدام یک میتواند ما را بیمار کند؟