تاریخ:
پزشکیان: هیچ سرزمین اسلامی نباید سکوی تجاوز به کشور اسلامی دیگر شود 
درس هشتاد و چهار
کالری زیتون سیاه چقدر است؟
زیتون سیاه، نه تنها یک افزودنی عالی برای انواع سالاد و غذاهاست، بلکه سرشار از چربیهای سالم و آنتیاکسیدانها است.
زیتون سیاه چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در زیتون سیاه به شرح زیر است:
1 عدد زیتون سیاه: 5.25 کالری
1 قاشق غذاخوری زیتون سیاه: 8.82 کالری
100 گرم زیتون سیاه: 105 کالری
ارزش غذایی زیتون سیاه
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم زیتون سیاه را نشان میدهد:
| کالری | 105 |
| کربوهیدرات | 6 گرم |
| پروتئین | 0.9 گرم |
| چربی | 9.5 گرم |
| فیبر | 3 گرم |
زیتون سیاه، با کالری متعادل و مشخصات غنی از چربیهای سالم و آنتیاکسیدانها، میتواند یک میانوعده عالی یا افزودنی مغذی به رژیم غذایی شما باشد.
از آنجایی که کالری آن در حد معقولی است، نیازی نیست نگران اضافه شدن آن به غذاهای روزانهتان باشید. فقط به خاطر داشته باشید که آن را در حد اعتدال و در کنار یک رژیم غذایی متعادل مصرف کنید تا از تمام فواید سلامتیاش بهرهمند شوید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
بهجای قهر و گلایه، این ۱۰ جمله را به شریک عاطفیتان بگویید با لباس های دورریختنی خانه تان را شیک و منظم کنید! (عکس) نوستالژی لاکچری؛ مروری بر باشکوه ترین جشن های تولد بازیگران زن در دهه ۹۰ نشخوار فکری با مغز و خواب چه میکند؟ / وقتی مغز خاموش نمیشود عشق سالم چه شکلی است؟؛ ۷ حقیقتی که باید بدانید هیچ نقطهای روی زمین در صورت وقوع یک فاجعه آخرالزمانی کاملاً امن نیست؛ اما یک مکان از بقیه امنتر است نان را اینطور نگه ندارید؛ اشتباههایی که نان را زود بیات و کپکزده میکنند تفالهی قهوه را دور نریزید؛ ۲۰ کاربرد شگفتانگیز که نمیدانستید مدیریت خشم چیست؟ راهکارهای کنترل خشم بدون سرکوب احساسات بیک؛ خودکاری که ۳ کیلومتر خط مینویسد لیست ۳۰ رفتار خطرناکی که ایرانیان هر روز انجام میدهند ۵ سؤالی که آدمهای حسود زیاد میپرسند کوفتهای متفاوت از ترکیه؛ راز خوشمزگی «کادین بودو کوفته» چیست؟ + طرز تهیه کادین بودو کوفته عجیبترین کارهایی که دیکتاتورهای مشهور انجام دادهاند طرز تهیه سوغورمه کباب؛ این کباب ترکی با بادمجان کبابی غوغا میکند