تاریخ:
توصیه سارق ۱۲۰ تلفن همراه در تهران به مردم! 
درس هشتاد و سه
کالری زیتون سیاه چقدر است؟
زیتون سیاه، نه تنها یک افزودنی عالی برای انواع سالاد و غذاهاست، بلکه سرشار از چربیهای سالم و آنتیاکسیدانها است.
زیتون سیاه چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در زیتون سیاه به شرح زیر است:
1 عدد زیتون سیاه: 5.25 کالری
1 قاشق غذاخوری زیتون سیاه: 8.82 کالری
100 گرم زیتون سیاه: 105 کالری
ارزش غذایی زیتون سیاه
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم زیتون سیاه را نشان میدهد:
| کالری | 105 |
| کربوهیدرات | 6 گرم |
| پروتئین | 0.9 گرم |
| چربی | 9.5 گرم |
| فیبر | 3 گرم |
زیتون سیاه، با کالری متعادل و مشخصات غنی از چربیهای سالم و آنتیاکسیدانها، میتواند یک میانوعده عالی یا افزودنی مغذی به رژیم غذایی شما باشد.
از آنجایی که کالری آن در حد معقولی است، نیازی نیست نگران اضافه شدن آن به غذاهای روزانهتان باشید. فقط به خاطر داشته باشید که آن را در حد اعتدال و در کنار یک رژیم غذایی متعادل مصرف کنید تا از تمام فواید سلامتیاش بهرهمند شوید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
طرز تهیه سوغورمه کباب؛ این کباب ترکی با بادمجان کبابی غوغا میکند کشورها را با لقبهای عجیب و جذابشان بشناسید؛ از «سرزمین آتش و یخ» تا «بام جهان» بلندترین قلهها در هر یک از ۷ قاره جهان (+ اینفوگرافیک) داستان رزا شانینا؛ تکتیرانداز زن ارتش سرخ که «وحشت پنهان پروس شرقی» لقب گرفت (+عکس) ریختن سرکه در ماشین لباسشویی؛ ترفند کاربردی یا اشتباه پرهزینه؟ ایرانیان بیشتر در چه ماهی به دنیا میآیند؟!(+اینفوگرافیک) خانه را با آشپزخانهای همیشه تمیز، شاداب کنید چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب میکنند؟؛ واقعیتی که کمتر دربارهاش حرف میزنیم استرس مزمن چگونه ویژگیهای شخصیتی ما را تغییر میدهد؟ داستان کریستینا شِربِک؛ زنی که جیمز باند از روی زندگی آن ساخته شد! اختراع باستانی ایرانی که هنوز مایه شگفتی است(+عکس) ایرانیان چگونه صاحب «نام خانوادگی» شدند؟ سیستمعامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادتها و بار ذهنی سیر را در یخچال نگذارید؛ قانون طلایی نگهداری سیر تنهایی با انزوای اجتماعی فرق دارد؛ کدام یک میتواند ما را بیمار کند؟