تاریخ:
عوارض دارو چیست و چگونه باید آن را بهدرستی مصرف کرد؟ 
درس هشتاد و چهار
آب هویج چقدر کالری دارد؟
آب هویج، نوشیدنی محبوب و سرشار از ویتامین است که بسیاری از ما برای حفظ سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدنمان به آن روی میآوریم.
کالری آب هویج چقدر است؟
مقدار کالری موجود در آب هویج به شرح زیر است:
1 لیوان آب هویج (236 گرم): 94 کالری
100 گرم آب هویج: 39 کالری
100 گرم آب هویج و پرتقال: 43 کالری
100 گرم آب هویج و کرفس: 26 کالری
ارزش غذایی آب هویج
جدول زیر ارزش غذایی 1 لیوان (236 گرم) آب هویج را نشان میدهد:
| کالری | 94 |
| پروتئین | 2 گرم |
| چربی | کمتر از 1 گرم |
| کربوهیدرات | 22 گرم |
| شکر | 9 گرم |
| فیبر | 2 گرم |
| ویتامین A | 251 درصد از نیاز روزانه بدن |
| ویتامین C | 22 درصد از نیاز روزانه بدن |
| ویتامین K | 31 درصد از نیاز روزانه بدن |
| پتاسیم | 15 درصد از نیاز روزانه بدن |
فواید آب هویج برای سلامتی
از فواید مهم آب هویج برای سلامتی بدن میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
سلامت چشم را بهبود میبخشد.
سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند.
به بهبود هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک میکند.
به تنظیم فشار خون کمک کرده و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش میدهد.
به بهبود سلامت پوست و کاهش چین و چروک کمک میکند.
در بهبود سلامت کبد موثر است.
سطح قند خون را پایین میآورد.
تاثیر مصرف آب هویج در رژیم غذایی
آب هویج به دلیل کالری کم، میتواند یک نوشیدنی مناسب برای افرادی باشد که به دنبال کاهش وزن یا حفظ وزن سالم هستند. فیبر موجود در آب هویج به شما احساس سیری میدهد و از پرخوری جلوگیری میکند.
برای بهرهمندی از تمام فواید آب هویج، بهتر است آن را به صورت طبیعی و بدون افزودن شکر مصرف کنید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
بهجای قهر و گلایه، این ۱۰ جمله را به شریک عاطفیتان بگویید با لباس های دورریختنی خانه تان را شیک و منظم کنید! (عکس) نوستالژی لاکچری؛ مروری بر باشکوه ترین جشن های تولد بازیگران زن در دهه ۹۰ نشخوار فکری با مغز و خواب چه میکند؟ / وقتی مغز خاموش نمیشود عشق سالم چه شکلی است؟؛ ۷ حقیقتی که باید بدانید هیچ نقطهای روی زمین در صورت وقوع یک فاجعه آخرالزمانی کاملاً امن نیست؛ اما یک مکان از بقیه امنتر است نان را اینطور نگه ندارید؛ اشتباههایی که نان را زود بیات و کپکزده میکنند تفالهی قهوه را دور نریزید؛ ۲۰ کاربرد شگفتانگیز که نمیدانستید مدیریت خشم چیست؟ راهکارهای کنترل خشم بدون سرکوب احساسات بیک؛ خودکاری که ۳ کیلومتر خط مینویسد لیست ۳۰ رفتار خطرناکی که ایرانیان هر روز انجام میدهند ۵ سؤالی که آدمهای حسود زیاد میپرسند کوفتهای متفاوت از ترکیه؛ راز خوشمزگی «کادین بودو کوفته» چیست؟ + طرز تهیه کادین بودو کوفته عجیبترین کارهایی که دیکتاتورهای مشهور انجام دادهاند طرز تهیه سوغورمه کباب؛ این کباب ترکی با بادمجان کبابی غوغا میکند