تاریخ:
چهره مریلا زارعی ۹ ساله در برنامه کودک دهه ۶۰ 
درس هشتاد و سه
کالری استیک گوشت چقدر است؟
استیک گوشت، یکی از پرطرفدارترین غذاهای بینالمللی، به دلیل طعم لذیذ و بافت دلچسبش، جایگاه ویژهای در سفرههای ما دارد. اما برای افرادی که به دنبال حفظ تناسب اندام یا مدیریت وزن خود هستند، آگاهی از میزان کالری استیک گوشت و ارزش غذایی آن اهمیت فراوانی پیدا میکند.
استیک گوشت چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در استیک گوشت به شرح زیر است:
یک تکه یا یک لقمه استیک گوشت: 135.5 کالری
یک عدد استیک گوشت متوسط: 680.21 کالری
100 گرم استیک گوشت: 271 کالری
ارزش غذایی استیک گوشت
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم استیک گوشت را نشان میدهد:
| کالری | 271 |
| کربوهیدرات | 0 گرم |
| پروتئین | 25 گرم |
| چربی | 19 گرم |
| فیبر | 0 گرم |
استیک گوشت با کالری متوسط و ارزش غذایی بالا، میتواند بخشی مغذی از برنامه غذایی شما باشد.
برای داشتن یک وعده سالمتر، برشهای کمچرب را انتخاب کنید و از روشهای پخت سالم مانند گریل کردن استفاده کرده و از مصرف زیاد سسها و چربیهای اضافه خودداری کنید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
طرز تهیه سوغورمه کباب؛ این کباب ترکی با بادمجان کبابی غوغا میکند کشورها را با لقبهای عجیب و جذابشان بشناسید؛ از «سرزمین آتش و یخ» تا «بام جهان» بلندترین قلهها در هر یک از ۷ قاره جهان (+ اینفوگرافیک) داستان رزا شانینا؛ تکتیرانداز زن ارتش سرخ که «وحشت پنهان پروس شرقی» لقب گرفت (+عکس) ریختن سرکه در ماشین لباسشویی؛ ترفند کاربردی یا اشتباه پرهزینه؟ ایرانیان بیشتر در چه ماهی به دنیا میآیند؟!(+اینفوگرافیک) خانه را با آشپزخانهای همیشه تمیز، شاداب کنید چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب میکنند؟؛ واقعیتی که کمتر دربارهاش حرف میزنیم استرس مزمن چگونه ویژگیهای شخصیتی ما را تغییر میدهد؟ داستان کریستینا شِربِک؛ زنی که جیمز باند از روی زندگی آن ساخته شد! اختراع باستانی ایرانی که هنوز مایه شگفتی است(+عکس) ایرانیان چگونه صاحب «نام خانوادگی» شدند؟ سیستمعامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادتها و بار ذهنی سیر را در یخچال نگذارید؛ قانون طلایی نگهداری سیر تنهایی با انزوای اجتماعی فرق دارد؛ کدام یک میتواند ما را بیمار کند؟