تاریخ:
خلاصه بازی فولام - چلسی 
درس هشتاد و سه
همه چیز درباره کالری پاستا ، از پاستای ساده تا مدلهای رژیمی و پُرسس
پاستا میتواند یک غذای مغذی و خوشمزه باشد، به شرطی که در مصرف آن زیادهروی نشود و به نوع سس و ترکیبات آن توجه شود. انتخاب پاستاهای سبوسدار و استفاده از سسهای کمچرب و سرشار از سبزیجات، به شما کمک میکند تا از طعم پاستا لذت ببرید و در عین حال، رژیم غذایی سالمی داشته باشید.
پاستا یکی از محبوبترین غذاهای دنیاست که در اشکال و طعمهای مختلف آماده میشود. این غذای خوشمزه میتواند به عنوان یک وعده اصلی یا پیشغذا سرو شود.
پاستا چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در انواع پاستا به شرح زیر است:
1 لیوان پاستای معمولی پخته: 221 کالری
1 لیوان پاستای ساده (آبپز): 150 کالری
1 لیوان پاستای غلات کامل پخته: 174 کالری
1 لیوان پاستای اسفناج پخته: 182 کالری
1 لیوان پاستای ذرت پخته: 176 کالری
1 لیوان پاستا با سس گوجه: 206 کالری
1 لیوان پاستا با سس گوجه و پنیر: 223 کالری
1 لیوان پاستا با سس گوشت: 329 کالری
1 لیوان پاستا با پنیر و سس گوشت: 361 کالری
1 لیوان پاستا با سس کاربونارا: 384 کالری
1 لیوان پاستا با سس پستو: 384 کالری
1 لیوان پاستا با سس سبزیجات: 310 کالری
1 لیوان پاستا با سس گوجه و گوشت قلقلی: 256 کالری
1 لیوان پاستا آلفردو: 442 کالری
100 گرم پاستا پنه: 118 کالری
ارزش غذایی پاستا
جدول زیر ارزش غذایی یک لیوان پاستا معمولی را نشان میدهد:
پاستا میتواند یک غذای مغذی و خوشمزه باشد، به شرطی که در مصرف آن زیادهروی نشود و به نوع سس و ترکیبات آن توجه شود. انتخاب پاستاهای سبوسدار و استفاده از سسهای کمچرب و سرشار از سبزیجات، به شما کمک میکند تا از طعم پاستا لذت ببرید و در عین حال، رژیم غذایی سالمی داشته باشید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
طرز تهیه سوغورمه کباب؛ این کباب ترکی با بادمجان کبابی غوغا میکند کشورها را با لقبهای عجیب و جذابشان بشناسید؛ از «سرزمین آتش و یخ» تا «بام جهان» بلندترین قلهها در هر یک از ۷ قاره جهان (+ اینفوگرافیک) داستان رزا شانینا؛ تکتیرانداز زن ارتش سرخ که «وحشت پنهان پروس شرقی» لقب گرفت (+عکس) ریختن سرکه در ماشین لباسشویی؛ ترفند کاربردی یا اشتباه پرهزینه؟ ایرانیان بیشتر در چه ماهی به دنیا میآیند؟!(+اینفوگرافیک) خانه را با آشپزخانهای همیشه تمیز، شاداب کنید چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب میکنند؟؛ واقعیتی که کمتر دربارهاش حرف میزنیم استرس مزمن چگونه ویژگیهای شخصیتی ما را تغییر میدهد؟ داستان کریستینا شِربِک؛ زنی که جیمز باند از روی زندگی آن ساخته شد! اختراع باستانی ایرانی که هنوز مایه شگفتی است(+عکس) ایرانیان چگونه صاحب «نام خانوادگی» شدند؟ سیستمعامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادتها و بار ذهنی سیر را در یخچال نگذارید؛ قانون طلایی نگهداری سیر تنهایی با انزوای اجتماعی فرق دارد؛ کدام یک میتواند ما را بیمار کند؟