تاریخ:
تعقیب و گریز نفسگیر شکار و شکارچی؛ ۴ یوزپلنگ به دنبال آنتلوپها 
درس هشتاد و پنج
سرآشپز سابق رونالدو فاش کرد؛ رونالدو روزانه چه میخورد که سالم است؟
سرآشپز سابق کریستیانورونالدو، برنامه غذایی سختگیرانه او را توضیح داد، برنامهای که شامل حذف لبنیات است. همین برنامه باعث شده است درحالی که دیگر بازیکنان همسنوسال او کفشهای فوتبال خود را آویزان کردهاند، او سرحالتر ازهمیشه به زمین فوتبال برود،حرکات استثنایی به نمایش بگذارد و با گلهای هیجانانگیزش طرفداران مستطیل سبز را به وجد بیاورد.
جورجیو بارونه، سرآشپز سابق رونالدو برای او غذا میپخت و برنامه غذایی او را به طورکامل میدانست و به هرحال تناسب اندام این بازیکن پرتغالی اتفاقی نیست.
به گزارش خراسان، دارید فوتبال تماشا میکنید و میبینید که کریستیانو رونالدو ستاره فوتبال جهان همچنان در۴۱سالگی شبیه جوانهای ۲۰ساله میدود و زمین فوتبال زیرپای اوست. برایتان سوال میشود که چطورممکن است؟ شاید خودتان همسنوسال رونالدو هم باشید اما حتی نتوانید یک ربع درزمین فوتبال بدوید و بازی کنید. جواب این سوال مهم را سرآشپزسابق رونالدو میداند و بهتازگی آن را افشا کرده است؛یک برنامه غذایی فوقالعاده سختگیرانه.
منوی صبحانه، ناهار و شام رونالدو!
سرآشپز سابق کریستیانورونالدو، برنامه غذایی سختگیرانه او را توضیح داد، برنامهای که شامل حذف لبنیات است. همین برنامه باعث شده است درحالی که دیگر بازیکنان همسنوسال او کفشهای فوتبال خود را آویزان کردهاند، او سرحالتر ازهمیشه به زمین فوتبال برود،حرکات استثنایی به نمایش بگذارد و با گلهای هیجانانگیزش طرفداران مستطیل سبز را به وجد بیاورد.
به هرحال تناسب اندام این بازیکن پرتغالی اتفاقی نیست. جورجیو بارونه، سرآشپز سابق رونالدو برای او غذا میپخت و برنامه غذایی او را به طورکامل میدانست. صبحانه: آووکادو، قهوه، تخم مرغ، بدون شکر. در ناهار، او مرغ یا ماهی میخورد، همیشه همراه با سبزیجات. رونالدو کربوهیدراتهای مورد نیاز خود را فقط از سبزیجات دریافت میکند. پاستا، نان یا سایرمحصولات آردی دربرنامه غذایی او وجود ندارد. او درشام، غذای سبک میخورد: ماهی یا گوشت به صورت فیله، همراه با سبزیجات.
نکته عجیب؛ شیر بیشیر!
درگفتههای بارونه یک نکته خیلی عجیب وجود دارد؛ ممنوعیت کامل مصرف شیر. بارونه توضیح داد: «انسان تنها موجودی است که شیرحیوانات دیگر را مینوشد. هیچ حیوان دیگری بعد از سه ماه، شیر نمینوشد. گوسالهها بعد ازسه ماهگی دیگرشیر نمیخورند.
حیوانات شیرحیوانات دیگر را نمینوشند. این در طبیعت وجود ندارد. فقط انسانها تا ۳۰، ۴۰، ۵۰ و ۶۰ سالگی به نوشیدن شیرادامه میدهند، و به نظرمن این کاراشتباه است.» البته متخصصان تغذیه باید این نکته را تائید یا ردکنند.
خودکنترلی؛ فلسفه تناسب اندام رونالدو
همچنین، امعاء و احشاء نیزدربرنامه غذایی رونالدو وجود دارد. جگر یا قلب: برای این بازیکن پرتغالی مشکلی ندارد، بلکه برعکس. بارونه با هیجان میگوید:«اینها غذاهای فوقالعادهای هستند، سرشارازآهن و برای تغذیه مهم هستند. کریستیانو جگردوست داشت. من هم آن را دوست دارم.» این موضوع چندان غیرمنتظره نیست. رونالدو، خودکنترلی را به یک فلسفه زندگی تبدیل کرده و سالهاست که این موضوع را به طورعلنی نشان میدهد.
میلیونها دنبالکننده اینستاگرام، او را در تمرینات و ریکاوری دنبال میکنند.
او بهتازگی نوشت:«طول عمر وعملکرد عالی به طوراتفاقی رخ نمیدهند. آن ها نتیجه ریکاوری روزانه و مداوم هستند. این یک راز نیست، این یک روال است.» درحال حاضر، درصد چربی بدن او به رقم قابل توجه هفت درصد رسیده است. ستارههای لیگ برتر، فقط با مقادیر بین هشت تا دوازده درصد استخدام میشوند. همه اینها به رونالدوکمک میکند تا پرتغال را درجام جهانی ۲۰۲۶ تا مراحل پایانی مسابقات پیش ببرد.
لینک کوتاه: کپی لینک
نوسان بازار طلا، هزینه جراحی بینی را چقدر جابهجا کرد؟ تمامی مدارس دولتی هیئت امنایی میشوند/ دریافت «شهریه» ممنوع کمک فوری برای نجات این مادر سرطانی و فرزندانش عکس روز ناسا از خورشیدگرفتگی و ماهگرفتگی امسال یک زلزلهشناس هشدار داد: خطر سیلابهای ناگهانی/ ضرورت راهاندازی سامانههای هشدار یاسمین انصاری: پیت هگست استیضاح شود/ ترامپ و پسرانش از جنگ ایران سود میبرند محبوبترین سیستم عامل موبایل کدام است؟ گلوله 13 میلیمتری به شیشه کابین خورد؛ اما خلبان حتی خراش هم برنداشت! (عکس) جهش سنگین بورس تهران/ شاخص کل به ۶.۵ میلیون واحد رسید پیشبینی تورم تا پایان سال ۱۴۰۵/ هزینه تنشها مستقیم به سفره خانوارها میرسد جایگزین طبیعی آنتیبیوتیک برای درمان بیماری شدید لثه کار شبکهٔ سه یا طراحی نتانیاهو؟ نرخ تورم تا پایان سال چقدر میشود؟ طرح مقابله با نفوذ، حفرهای امنیتی به نام فیلترشکن را پُر میکند؟ طبیعی اما سمی! / «عسل جنونآور» چیست؟