تاریخ:
دانشگاههای دولتی هم باید شهریه بگیرند 
درس هشتاد و چهار
پاسخ علمی به یک ضربالمثل؛ «سحرخیز باش تا شاد باشی» واقعیت دارد؟
مطالعات علمی میگویند صبحگاهی بودن با شادی و سلامت روان بهتر و شبزندهداری با خطر بالاتر افسردگی و اختلالات عاطفی مرتبط است.
تحقیقات نشان میدهد افراد سحرخیز معمولاً شادتر و سالمتر هستند، در حالی که شبزندهداران بیشتر در معرض اختلالات روانی و عاطفی قرار دارند.
به گزارش یورونیوز، ضربالمثل معروف «سحرخیز باش تا کامروا باشی» برای بسیاری از افراد الهامبخش است، اما همه با این سبک زندگی همسو نیستند. بسیاری ترجیح میدهند شبها فعالتر باشند و صبحها دیرتر روز خود را آغاز کنند.
فرهنگ کاری رایج در جوامع مختلف معمولاً با سبک زندگی شبزندهداران سازگار نیست و بیشتر به نفع افرادی طراحی شده است که صبح زود بیدار میشوند، پیش از دیگران فعالاند و بهرهوری بالا را با سحرخیزی پیوند میزنند. با وجود اینکه برخی ممکن است امیدوار باشند توصیههای سحرخیزی علمی پایه نداشته باشد، مطالعات مرتبط با ساعت زیستی یا «کرونوتایپ» نشان میدهد تصویر رایج از افراد سحرخیز—به عنوان کسانی پرانرژی، رضایتمند و هدفگرا—تا حد زیادی با یافتههای علمی همخوانی دارد؛ هرچند واقعیت پیچیدهتر است.
سؤالی که اغلب مطرح میشود این است که آیا میتوان ساعت زیستی بدن را تغییر داد یا خیر و آیا تغییر الگوی خواب نتیجه واقعی دگرگونی زیستی است یا فشارهای سبک زندگی. پژوهشها نشان میدهند که افراد تا حد زیادی کنترل کمی بر این ویژگی دارند و زمان بهینه خواب آنها به صورت زیستی در بدنشان تنظیم شده است.
مطالعات همچنین نشان دادهاند که صبحگاهی بودن با سطوح بالاتر شادی و رضایت از زندگی ارتباط دارد. در میان گروههای سنی بالاتر، سحرخیزان معمولاً رضایت بیشتری از زندگی دارند و شبزندهداران بیشتر در معرض افسردگی، اختلال عاطفی فصلی و مشکلات مرتبط با سوءمصرف مواد قرار میگیرند.
لینک کوتاه: کپی لینک
چرا مهدی اخوانثالث موسیقی را کنار گذاشت؟ جوزف عون: برای جلوگیری از مصیبتهای ناشی از جنگ، تصمیم به مذاکره با اسرائیل گرفتیم ادعای ترامپ: برای مذاکره با ایران هیچ عجله و هیچ جدول زمانی ندارم ورود هواپیماهای نظامی روسیه به حریم دفاع هوایی کره جنوبی هشدار سردار شکارچی به «ایراناینترنشنال» و «رادیو فردا»: در بانک اهداف نظامی ما جای میگیرید نخستوزیر قطر به تهران می آید سخنگوی ارتش: برای سناریوی عملیات زمینی آمریکا آمادهایم سخنگوی دولت: تغییری در سهمیه بنزین ۱۵۰۰ و ۳۰۰۰ تومانی تا پایان شهریور اعمال نخواهد شد خرید قسطی طلای دیجیتال؛ وقتی کمبود نقدینگی شروع سرمایهگذاری را عقب نمیاندازد گفتگوی تلفنی پوتین و الجولانی انتقاد علیرضا خمسه از پایین آمدن کیفیت آثار سینما، تلویزیون و موسیقی انتقاد وزیر ارشاد از طرح «مقابله با نفوذ» مجلس زنان موتورسوار قربانیان لجاجت بروکراتیک/ وقتی فراجا صورت مسئله را پاک میکند خاطره جالب اخوان ثالث از خانم گلرخسار تاجیکی پیمان مکه؛ از تهران تا آتن و ظهور یک معماری امنیتی تازه