از بدن خود در برابر سموم روزمره محافظت کنید

متخصصان مراقبت‌های اولیه در مرکز مراقبت‌های بهداشتی «ماساچوست جنرال بریگام» در «بوستونِ» آمریکا می‌گویند: تنفس ذرات ریز (به نام ذرات معلق یا PM10، PM2.5، PM0.1) یا بلعیدن ریزپلاستیک‌ها و مواد شیمیایی مضر، از بسیاری جهات بر سلامت ما تأثیر می‌گذارد.

به عنوان مثال ذرات ریز آلاینده یا دود آتش‌سوزی‌های جنگلی، به اعماق ریه‌ها نفوذ می‌کنند و ممکن است وارد جریان خون شوند و در نتیجه به بافت‌ها و اندام‌های سراسر بدن برسند. این امر به حملات قلبی، سکته مغزی، مشکلات ریوی و سایر مشکلات سلامتی منجر می‌شود.

به گزارش ایسنا،‌ یا استفاده از اجاق گاز که دی اکسید نیتروژن تولید می‌کند و PM2.5 های موجود در هوا را آزاد می‌کند، ریه‌ها را تحریک می‌کند و با خطر بیشتر آسم در دوران کودکی مرتبط است.

همچنین ریزپلاستیک‌ها هم در غذاها، آب، لوازم بهداشتی و آرایشی و تقریبا در همه جای بدن انسان یافت شده‌اند. در سال‌های اخیر تأثیر آنها بر سلامت در حال بررسی است و ممکن است شامل افزایش خطر سرطان، بیماری التهابی روده و مشکلات تنفسی و عروقی باشد.

به گزارش مرکز اطلاع‌رسانی دانشگاه هاروارد، نکات مراقبتیِ زیر می‌تواند به شما در کاهش مواجهه با این مواد مضر در خانه کمک کند:

- از یک فیلتر آب برای کاهش مواجهه با PFAS، ریزپلاستیک‌ها و سایر آلاینده‌ها استفاده کنید.

- پلاستیک‌های آشپزخانه را با شیشه (مانند شیشه‌های ارزان قیمت یا ظروف غذای شیشه‌ای)، بطری‌های آب از جنس استیل ضد زنگ و ظروف غذاخوری بدون سرب جایگزین کنید.

- هنگامی که دود آتش‌سوزی یا آلودگی بر کیفیت هوای نزدیک محل زندگی شما تأثیر می‌گذارد، یک دستگاه تصفیه هوا با اندازه مناسب و فیلتر MERV 13 یا بالاتر را روشن کنید. گزارش‌های خبری محلی می‌توانند به شما کمک کنند تا بفهمید چه زمانی کیفیت هوا در محدوده ناسالم قرار دارد، به خصوص برای افرادی که آسیب‌پذیرترند مانند کودکان، سالمندان، افراد مبتلا به بیماری ریوی و افرادی که در فضای باز کار می‌کنند.

- هنگام پخت و پز نیز توصیه می‌شود برای اجاق گاز، تهویه در نظر بگیرید. باز کردن پنجره‌ها نیز می‌تواند کمک کند. بهتر است تا حد امکان با استفاده از وسایل برقی یا اجاق القایی آشپزی کنید.

سوگل خلیق: متمدنانه تمام می کنم

بیشتر بخوانید:

ریزش این قسمت موی سر یعنی به زودی سکته می‌کنید

هفت عامل باورنکردنی سکته مغزی

تماشاخانه

یکی از ماندگارترین سکانس‌های فرار از زندان تاریخ سینما (تماشا کنید)

گاز به شمال می‌رسد یا نمی‌رسد / زمزمه‌های زمستانی سخت مثل سال ۸۶ یا شاید بدتر؟

فیلم های دیگر