تاریخ:
مدیرعامل شرکت ملی پالایش و پخش فرآوردههای نفتی: میانگین مصرف بنزین به ۱۳۲ میلیون لیتر در روز رسید 
درس هشتاد و چهار
چگونه روز خوبی داشته باشیم؟
ا یک دوست قابل اطمینان صحبت کنید تا آرام شوید. برخی افراد از بازگو کردن مشکلاتشان و شکایت کردن احساس خوبی ندارند اما اگر از جمله افرادی هستید که با صحبت کردن در مورد مشکلاتشان آرام میشوید، این کار را امتحان کنید.
تقریبا همه مردم روزهای بد را مانند زمانی که سرما میخوریم، تجربه میکنند اما بعضی اشخاص تصور میکنند فقط خودشان با چنین مشکلاتی مواجه میشوند و فقط آنها در زندگی سختی میکشند.
به گزارش ایسنا، در حقیقت یکی از مشکلات عمده با داشتن یک روز بد این احساس است که چرا برای شما این اتفاق میافتد و چرا اتفاقات بد از آسمان تنها بر سر شما نازل میشوند؟
اغلب اوقات اتفاقاتی همچون ریختن فنجان چای روی لباس، پیدا کردن حشره داخل غذا یا رسیدن به تمامی چراغ قرمزها در طول مسیر رسیدن تا محل کار موجب میشود تا فرد این تصور را داشته باشد که بدترین روز را آغاز کرده اما اگر این گونه تصور میکنید خوب است بدانید که با چند راهکار ساده میتوان روزهای بد را به روزهای خوب تبدیل کرد و برخی از کاربردیترین آنها به شرح زیر است:
- خنده واقعا بهترین دارو است. زمانی که احساس میکنید روز بدی را شروع کردهاید میتوانید اتفاقات پیش آمده برای خودتان را دوباره برای یکی از کمدینهای مورد علاقهتان تصور کنید و به این ترتیب به آنها بخندید و خلق خود را شاد سازید.
- با یک دوست قابل اطمینان صحبت کنید تا آرام شوید. برخی افراد از بازگو کردن مشکلاتشان و شکایت کردن احساس خوبی ندارند اما اگر از جمله افرادی هستید که با صحبت کردن در مورد مشکلاتشان آرام میشوید، این کار را امتحان کنید.
- از تکنیک مراقبه (مدیتیشن) استفاده کنید. در برخی افراد مراقبه کردن باعث میشود که فرد احساس آرامش کند. برای این کار به محلی ساکت بروید و با کشیدن نفس عمیق خود را آرام سازید.
- تصور کوچک شدن مشکلات را در ذهن خود تداعی کنید. این روش بخشی از تکنیک مراقبه کردن به حساب میآید. همانطور که به آرامی نفس میکشید تصویری ذهنی از آنچه شما را عصبانی کرده ایجاد کنید و با هر نفس کشیدن در ذهن خود، اندازه آن تصویر را کوچکتر کنید تا مشکلاتان نیز کوچک و کوچکتر شود.
- یک راهحل سریع و در دسترس پیدا کنید. گاهی اوقات زندگی بر وفق مراد نیست و کسلکننده میشود. در این مواقع نوشیدن یک فنجان قهوه یا خوردن یک تکه کیک خوشمزه میتواند از شدت این احساس ناخوشایند بکاهد.
- به پیادهروی طولانی بروید. زمانی که به پیادهروی میروید و در حالی که دستهایتان خالی است، دو نیمکره مغز با یکدیگر هماهنگ شده و این وضعیت موجب میشود که پس از چند دقیقه پیادهروی، احساس آرامش داشته باشید.
به گزارش ایسنا به نقل از سایت اینترنتی امانان، در برخی موارد نیز یک چرت کوتاه میتواند مشکل را تاحدودی برطرف کند. همه مردم عادت ندارند در بین روز بخوابند اما اگر از این توانایی برخوردار هستید، 20 دقیقه خواب نیمروز میتواند بدن را سرحال بیاورد و از نو تنظیم کند.
به گزارش ایسنا، در حقیقت یکی از مشکلات عمده با داشتن یک روز بد این احساس است که چرا برای شما این اتفاق میافتد و چرا اتفاقات بد از آسمان تنها بر سر شما نازل میشوند؟
اغلب اوقات اتفاقاتی همچون ریختن فنجان چای روی لباس، پیدا کردن حشره داخل غذا یا رسیدن به تمامی چراغ قرمزها در طول مسیر رسیدن تا محل کار موجب میشود تا فرد این تصور را داشته باشد که بدترین روز را آغاز کرده اما اگر این گونه تصور میکنید خوب است بدانید که با چند راهکار ساده میتوان روزهای بد را به روزهای خوب تبدیل کرد و برخی از کاربردیترین آنها به شرح زیر است:
- خنده واقعا بهترین دارو است. زمانی که احساس میکنید روز بدی را شروع کردهاید میتوانید اتفاقات پیش آمده برای خودتان را دوباره برای یکی از کمدینهای مورد علاقهتان تصور کنید و به این ترتیب به آنها بخندید و خلق خود را شاد سازید.
- با یک دوست قابل اطمینان صحبت کنید تا آرام شوید. برخی افراد از بازگو کردن مشکلاتشان و شکایت کردن احساس خوبی ندارند اما اگر از جمله افرادی هستید که با صحبت کردن در مورد مشکلاتشان آرام میشوید، این کار را امتحان کنید.
- از تکنیک مراقبه (مدیتیشن) استفاده کنید. در برخی افراد مراقبه کردن باعث میشود که فرد احساس آرامش کند. برای این کار به محلی ساکت بروید و با کشیدن نفس عمیق خود را آرام سازید.
- تصور کوچک شدن مشکلات را در ذهن خود تداعی کنید. این روش بخشی از تکنیک مراقبه کردن به حساب میآید. همانطور که به آرامی نفس میکشید تصویری ذهنی از آنچه شما را عصبانی کرده ایجاد کنید و با هر نفس کشیدن در ذهن خود، اندازه آن تصویر را کوچکتر کنید تا مشکلاتان نیز کوچک و کوچکتر شود.
- یک راهحل سریع و در دسترس پیدا کنید. گاهی اوقات زندگی بر وفق مراد نیست و کسلکننده میشود. در این مواقع نوشیدن یک فنجان قهوه یا خوردن یک تکه کیک خوشمزه میتواند از شدت این احساس ناخوشایند بکاهد.
- به پیادهروی طولانی بروید. زمانی که به پیادهروی میروید و در حالی که دستهایتان خالی است، دو نیمکره مغز با یکدیگر هماهنگ شده و این وضعیت موجب میشود که پس از چند دقیقه پیادهروی، احساس آرامش داشته باشید.
به گزارش ایسنا به نقل از سایت اینترنتی امانان، در برخی موارد نیز یک چرت کوتاه میتواند مشکل را تاحدودی برطرف کند. همه مردم عادت ندارند در بین روز بخوابند اما اگر از این توانایی برخوردار هستید، 20 دقیقه خواب نیمروز میتواند بدن را سرحال بیاورد و از نو تنظیم کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
با لباس های دورریختنی خانه تان را شیک و منظم کنید! (عکس) نوستالژی لاکچری؛ مروری بر باشکوه ترین جشن های تولد بازیگران زن در دهه ۹۰ نشخوار فکری با مغز و خواب چه میکند؟ / وقتی مغز خاموش نمیشود عشق سالم چه شکلی است؟؛ ۷ حقیقتی که باید بدانید هیچ نقطهای روی زمین در صورت وقوع یک فاجعه آخرالزمانی کاملاً امن نیست؛ اما یک مکان از بقیه امنتر است نان را اینطور نگه ندارید؛ اشتباههایی که نان را زود بیات و کپکزده میکنند تفالهی قهوه را دور نریزید؛ ۲۰ کاربرد شگفتانگیز که نمیدانستید مدیریت خشم چیست؟ راهکارهای کنترل خشم بدون سرکوب احساسات بیک؛ خودکاری که ۳ کیلومتر خط مینویسد لیست ۳۰ رفتار خطرناکی که ایرانیان هر روز انجام میدهند ۵ سؤالی که آدمهای حسود زیاد میپرسند کوفتهای متفاوت از ترکیه؛ راز خوشمزگی «کادین بودو کوفته» چیست؟ + طرز تهیه کادین بودو کوفته عجیبترین کارهایی که دیکتاتورهای مشهور انجام دادهاند طرز تهیه سوغورمه کباب؛ این کباب ترکی با بادمجان کبابی غوغا میکند کشورها را با لقبهای عجیب و جذابشان بشناسید؛ از «سرزمین آتش و یخ» تا «بام جهان»