تاریخ:
آزمایش یک تیربار جدید در سازمان رزم نیروهای مسلح 
درس هشتاد و چهار
چه کسانی میگو بخورند، چه کسانی نخورند؟
مهمترین دلیل ساخته شدن کلسترول در بدن، افزایش کل کالری دریافتی است بنابراین میتوان گفت میزان کلسترولی که بدن میسازد، نسبت به میزان کلسترولی که با خوردن یک وعده غذایی حاوی میگو به بدن میرسد، بسیار بیشتر است.
میگو بین غذاهای دریایی، کلسترول بالاتری دارد. از نظر دانش تغذیه،
روزی ۲ گرم کلسترول در بدن هر فرد بالغ و سالم ساخته میشود که این کلسترول
میتواند از کربوهیدراتها، مواد نشاستهای یا حتی مواد پروتئینی ساخته
شود.
مهمترین دلیل ساخته شدن کلسترول در بدن، افزایش کل کالری دریافتی است بنابراین میتوان گفت میزان کلسترولی که بدن میسازد، نسبت به میزان کلسترولی که با خوردن یک وعده غذایی حاوی میگو به بدن میرسد، بسیار بیشتر است.
مهمترین دلیل ساخته شدن کلسترول در بدن، افزایش کل کالری دریافتی است بنابراین میتوان گفت میزان کلسترولی که بدن میسازد، نسبت به میزان کلسترولی که با خوردن یک وعده غذایی حاوی میگو به بدن میرسد، بسیار بیشتر است.
افراد مبتلا به کلسترول خون بالا باید تاحد امکان، مصرف خوراکیهای حاوی کلسترول مانند میگو را در برنامه غذایی روزانهشان محدود کنند در حالی که اگر میزان کلسترول خون فردی بیش از حد بالا نباشد و بهدلیل داشتن اضافهوزن یا حتی کلسترول بالا، میزان کالری دریافتیاش را کمتر از کالری مصرفیاش کند، میتواند حتی روزانه تا حدود ۴۰ گرم میگو (یعنی برابر با ۱ تا ۲ واحد از گروه گوشتها) هم مصرف کند.
البته افراد مبتلا به کلسترول خون، بهتر است میگو را بخارپز یا کبابی مصرف کنند و آن را سرخ نکنند و با سسهای چرب نخورند. میگو میتواند همراه با آبلیمو، آبغوره و سبزی و صیفیجات فراوان در رژیم غذایی افرادی که کلسترول خونشان چندان بالا نیست و در حال کنترل آن هستند، جای بگیرد. افراد مبتلا به کلسترول خون خیلی بالا باید تا زمان کنترل بیماریشان، دور مصرف انواع خوراکیهای پرکالری از جمله میگو را خط بکشند.
منبع : سلامت ایران
لینک کوتاه: کپی لینک
بیک؛ خودکاری که ۳ کیلومتر خط مینویسد لیست ۳۰ رفتار خطرناکی که ایرانیان هر روز انجام میدهند ۵ سؤالی که آدمهای حسود زیاد میپرسند کوفتهای متفاوت از ترکیه؛ راز خوشمزگی «کادین بودو کوفته» چیست؟ + طرز تهیه کادین بودو کوفته عجیبترین کارهایی که دیکتاتورهای مشهور انجام دادهاند طرز تهیه سوغورمه کباب؛ این کباب ترکی با بادمجان کبابی غوغا میکند کشورها را با لقبهای عجیب و جذابشان بشناسید؛ از «سرزمین آتش و یخ» تا «بام جهان» بلندترین قلهها در هر یک از ۷ قاره جهان (+ اینفوگرافیک) داستان رزا شانینا؛ تکتیرانداز زن ارتش سرخ که «وحشت پنهان پروس شرقی» لقب گرفت (+عکس) ریختن سرکه در ماشین لباسشویی؛ ترفند کاربردی یا اشتباه پرهزینه؟ ایرانیان بیشتر در چه ماهی به دنیا میآیند؟!(+اینفوگرافیک) خانه را با آشپزخانهای همیشه تمیز، شاداب کنید چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب میکنند؟؛ واقعیتی که کمتر دربارهاش حرف میزنیم استرس مزمن چگونه ویژگیهای شخصیتی ما را تغییر میدهد؟ داستان کریستینا شِربِک؛ زنی که جیمز باند از روی زندگی آن ساخته شد!