تاریخ:
حالوهوای امروز حرم رضوی و مزار رهبر شهید انقلاب 
درس هشتاد و چهار
تاثیر ورزش بر کاهش علائم یائسگی
وی مهمترین عوارض این دوره را گرگرفتگی، پوکی استخوان، افسردگی و اختلال خلق و افزایش شیوع بیماریهای قلبی عنوان کرد.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: ورزش میتواند در رفع گرگرفتگی ناشی از یائسگی در برخی زنان مفید باشد.
راحله عسلی با توضیح اینکه یائسگی یا منوپوز (Menopause)، مرحلهای از زندگی زنان است، افزود: طی این مرحله چرخه عملکرد تخمدانها به پایان میرسد و سطح هورمونهای استروژن و پروژسترون که توسط تخمدانها ترشح میشود، به شدت کاهش مییابد.
وی مهمترین عوارض این دوره را گرگرفتگی، پوکی استخوان، افسردگی و اختلال خلق و افزایش شیوع بیماریهای قلبی عنوان کرد.
عسلی با بیان این که یائسگی یک رخداد طبیعی است و قابل پیشگیری نیست، گفت: برخی داروها، رژیم غذایی مناسب و ورزش میتواند برخی علائم یائسگی را کم یا حذف کند و کیفیت زندگی زنان را همچنان که مسنتر میشوند، افزایش دهد.
وی یادآور شد: پوکی استخوان یک مشکل جدی سلامتی در بسیاری از کشورها است و هزینههای اقتصادی زیادی را نیز تحمیل میکند.
عسلی گفت: با توجه به این که پوکی استخوان یک بیماری خاموش است، میتوان با اقدامات پیشگیرانه و جلوگیری از کاهش توده استخوانی، مانع ایجاد و گسترش این بیماری شد.
مدیر گروه مامایی دانشکده پرستاری مامایی دانشگاه علوم پزشکیخراسان شمالی بیان کرد: برای پیشگیری از تحلیل رفتن استخوانها باید ورزشهای تحمل کننده وزن مانند پیادهروی، ورزشهای ایروبیک کم فشار و ورزشهای راکتی مانند تنیس یا بدمینتون انجام داد.
لینک کوتاه: کپی لینک
«احمدشاه قاجار» در سفر به اسپانیا در کنار «آلفونسوی سیزدهم»؛ 104 سال قبل (عکس) دانههای چیا در برابر جو دوسر: کدامیک برای سلامت روده بهتر است؟ کشف گورستانی از کوسههای باستانی در بیابانهای مصر آیا میتوان از شارژر لپتاپ برای شارژ گوشی استفاده کرد؟ اسلامی: گداخت هستهای در مرز تحقیق و توسعه قرار دارد مسعود فاتح: در روزهای دشوار، راه گرهگشایی از خرد جمعی میگذرد قالیباف: رابطه ایران و چین به اجازه هیچکس نیازی ندارد جزییات سفر نخستوزیر قطر به تهران جنبش نجباء عراق تحویل سلاح به دولت را رد کرد قائمپناه: قیمت بنزین نیازمند اصلاح است ضربه سنگین پلیس به یکی از بزرگترین باندهای قاچاق شیشه یکی از معروفترین سکانسهای دیالوگ پُر اضطراب تاریخ سینما (تماشا کنید) قائم پناه: وضعیت «نه جنگ نه صلح» برای آینده کشور خطرناک است معاون وزیر نیرو: کسب رتبه برتر تحول اداری وزارت نیرو با برنامهریزی منسجم و مشارکت همگانی محقق شد مسعود حسنخانی، آهنگساز درگذشت