تاریخ:
مرگ دلخراش دو دختر موتورسوار زیر چرخهای نیسان در یزد 
درس هشتاد و چهار
تهدیدکنندگان دستگاه گوارش
این نوع رژیم غذایی، نه تنها فاقد مواد مغذی لازم برای بدن است، بلکه رشد باکتریهای بد و مخمرها را در میکروبیوم روده افزایش میدهد. این شرایط میتواند به التهاب و نتایج ناشی از آن مانند حساسیت غذایی، آلرژی، روده چکه کن، کمبود ویتامین و مشکلات خود ایمنی منجر شود. با کاهش مصرف قندها میتوانیم این علائم را بهبود بخشیم.
جام جم - در حالی که سلامت کلی ما از سلامت دستگاه گوارش نشأت میگیرد، بسیاری از ما، اهمیت سلامت دستگاه گوارش را برای سلامت کلی بدن نادیده میگیریم.
تصویر تهدیدکنندگان دستگاه گوارش
با شناخت عواملی که به این سیستم حیاتی آسیب میزنند، میتوانیم از بسیاری خطراتی که سلامت ما را تهدید میکنند، پیشگیری کنیم:
رژیم غذایی حاوی قند بالا و فیبر پایین: این نوع رژیم غذایی، نه تنها فاقد مواد مغذی لازم برای بدن است، بلکه رشد باکتریهای بد و مخمرها را در میکروبیوم روده افزایش میدهد. این شرایط میتواند به التهاب و نتایج ناشی از آن مانند حساسیت غذایی، آلرژی، روده چکه کن، کمبود ویتامین و مشکلات خود ایمنی منجر شود. با کاهش مصرف قندها میتوانیم این علائم را بهبود بخشیم.
داروها: حقیقت غمانگیزی است، اما داروهایی که برای درمان علائم مشکلات سلامت مصرف میکنیم، میتوانند سیستم دفاعی بدن را بیش از پیش تضعیف کنند. مسکنها، استروئیدها، داروهای ضداسید و آنتیبیوتیکها همگی با عملکرد سیستم گوارشی تداخل ایجاد میکنند و به آن آسیب میزنند. هرچند فقط شما و پزشکتان میتوانید تعیین کنید که به چه داروهایی نیازدارید، اما مصرف پروبیوتیکهای باکیفیت و آنزیمهای گوارشی میتواند به بازگشت سلامت دستگاه گوارش کمک کند.
مواد غذایی حساسیتزا: حساسیت غذایی، تاثیر مستقیمی بر سلامت دستگاه گوارش دارد و میتواند مشکلات متعدد مانند خستگی، سردرد و درد مفاصل ایجاد کند و ریسک مشکلاتی مانند چاقی، دیابت نوع دو و بیماریهای متابولیک را افزایش دهد. آسانترین راه برای شناخت مواد غذایی که ایجاد مشکل میکنند، این است که به مدت 21 روز، مواد عمده حساسیتزا مانند گلوتن، سویا، تخممرغ، بادام زمینی، ذرت و شیرینکنندهها را قطع کنید. پس از این مدت، دوباره مصرف این مواد را آغاز و به علائم دستگاه گوارش، وزن و سطح انرژی خود توجه کنید. از این که چقدر در مدت قطع مصرف آنها احساس بهتری داشتهاید، متعجب خواهید شد.
استرس مزمن: استرس طولانیمدت، اعصاب دستگاه گوارش را تغییر میدهد و با جلوگیری از تولید طبیعی آنزیمهای گوارشی، شما را در معرض بیماری و عفونت قرار میدهد و سلامت دستگاه گوارش را تهدید میکند. استرس همچنین مانع داشتن رژیم غذایی و خواب سالم میشود و رژیم غذایی نامناسب نیز از بهبود روحیه جلوگیری میکند.
لینک کوتاه: کپی لینک
دانشمندان عضوی جدید را در جمجمه شناسایی کردند که با سرطان مغز مبارزه میکند اکنون فرصت احیای تفاهمنامه اسلامآباد است هشدار یک متخصص ایمپلنت درباره تاثیر سیگار بر شکست درمان عکس یادگاری «مطربهای خوشلباس» در دوران قاجار معدنکاوی به جاده ییلاقی رسید قسط بندیِ فقر: وقتی فردایمان را پیشخور میکنیم عادت به نوشابه رژیمی چه بلایی سر بدن میآورد؟ استایل جدید عاطفه حبیبی بازیگر نقش ترنم در سریال فریبا (+عکس) آیا خوابیدن در کنار یک گوشی در حال شارژ خطر دارد؟ / علم چه میگوید؟ ترافیک سنگین در جاده چالوس، تهران ـ شمال و هراز معماری که شهر را با هندسه و رنگ متحول کرد (+تصاویر) سیب سبز مفیدتر است یا قرمز؟ پایان راه یک غول هسته ای روسیه (+عکس) محسن شایان فر تهیهکننده تلویزیون: رشد شبکههای خارجی فارسیزبان حاصل مدیریت فعلی صداوسیماست/ تلویزیون باید از شعار فاصله بگیرد وقتی ساختمان ها شبیه مقر تمدن های ناشناخته بودند؛ بروتالیسم در استرالیا (+تصاویر)