تاریخ:
چهره مریلا زارعی ۹ ساله در برنامه کودک دهه ۶۰ 
درس هشتاد و سه
چگونه حافظه خود را تقویت کنیم؟
یک پژوهش انجام شده در دانشگاه نیویورک نشان میدهد؛ که اگر میخواهید در طول زمانی که بیدار هستید اطلاعات جدیدی در حافظهی بلندمدت خود ثبت کنید، کافی است پس از گذراندن یک جلسهی آموزشی، بهجای شروع بلادرنگ کاری جدید یا مشغولشدن با گوشی و دیگر لوازمالکترونیکی، کمی استراحت کنید!
تقویت حافظه و بهخاطر سپردن اطلاعات بیشتر یکی از آرزوهای دیرین بشریت است؛ اما چگونه؟
به گزارش زومیت، حافظه سازوکار پیچیدهای است که نیازمند مقداری زمان است تا مغز اطلاعات جدید را تحلیل کند. برای وقوع این پدیده، تثبیت حافظه (هنگامی که، حافظهی کوتاه مدت، کاملا ثبت شده و در آینده نیز قابل بازیابی است) یکی از حیاتیترین گامها است.
شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که مطالبی را که قبل از خواب مطالعه کردهاید، به راحتی در یادتان باقیماندهاست؛ پژوهشهای متعدد نشان میدهد که عمل تثبیت حافظه، در هنگام خواب اتفاق میافتد. هنگامی که در خواب هستید، بدن استراحت میکند؛ اما مغز بهشدت مشغول کار است. در طول این مدت فعالیت، بخشهای مختلف مغز با یکدیگر در ارتباط هستند.
پژوهشهای انجامشده در دانشگاه آچن آلمان، نشان میدهد که ۹۰ دقیقه چُرت زدن پس از آموزشدیدن، میتواند سرعت یادگیری زبان و مهارتهای فنی افزایش دهد.
دلیل دیگری میخواهید؟
یک پژوهش انجام شده در دانشگاه نیویورک نشان میدهد؛ که اگر میخواهید در طول زمانی که بیدار هستید اطلاعات جدیدی در حافظهی بلندمدت خود ثبت کنید، کافی است پس از گذراندن یک جلسهی آموزشی، بهجای شروع بلادرنگ کاری جدید یا مشغولشدن با گوشی و دیگر لوازمالکترونیکی، کمی استراحت کنید!
یک پیادهروی کوتاه مدت انجام دهید یا غذایی میل کنید و ذهن آگاهتان را رها بگذارید، بنابراین مغزتان میتواند با تمرکز بیشتری به تحلیل، آموختههایتان بپردازد و مشغول چالش دیگری نمیشود!
لینک کوتاه: کپی لینک
طرز تهیه سوغورمه کباب؛ این کباب ترکی با بادمجان کبابی غوغا میکند کشورها را با لقبهای عجیب و جذابشان بشناسید؛ از «سرزمین آتش و یخ» تا «بام جهان» بلندترین قلهها در هر یک از ۷ قاره جهان (+ اینفوگرافیک) داستان رزا شانینا؛ تکتیرانداز زن ارتش سرخ که «وحشت پنهان پروس شرقی» لقب گرفت (+عکس) ریختن سرکه در ماشین لباسشویی؛ ترفند کاربردی یا اشتباه پرهزینه؟ ایرانیان بیشتر در چه ماهی به دنیا میآیند؟!(+اینفوگرافیک) خانه را با آشپزخانهای همیشه تمیز، شاداب کنید چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب میکنند؟؛ واقعیتی که کمتر دربارهاش حرف میزنیم استرس مزمن چگونه ویژگیهای شخصیتی ما را تغییر میدهد؟ داستان کریستینا شِربِک؛ زنی که جیمز باند از روی زندگی آن ساخته شد! اختراع باستانی ایرانی که هنوز مایه شگفتی است(+عکس) ایرانیان چگونه صاحب «نام خانوادگی» شدند؟ سیستمعامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادتها و بار ذهنی سیر را در یخچال نگذارید؛ قانون طلایی نگهداری سیر تنهایی با انزوای اجتماعی فرق دارد؛ کدام یک میتواند ما را بیمار کند؟