تاریخ:
سرلشکر محسن رضایی: آمریکا در آینده منطقه جایگاهی نخواهد داشت 
درس هشتاد و سه
5 نکته برای حفظ شادابی پوست
امروزه داشتن پوستی شاداب و با طراوت با توجه به غذاهای چرب، آلودگیها، شرایط آب و هوایی و حتی افزایش گهگاه هورمونها که میتواند باعث ایجاد جوشهای چرکی و سر سیاه و ظاهر خسته پوست شود، کار آسانی نیست.
به گزارش ایسنا، داشتن پوست شاداب و شفاف به عواملی همچون رژیم غذایی مناسب، مراقبت از بدن و توجه به پوست با مراقبتهای ملایم بستگی دارد.
در ادامه پنج نکته برای طراوت پوست و به ویژه چگونگی پاک کردن پوست صورت به نقل از سایت "ریواردمی" آورده شده است که میخوانیم:
۱) پاک کردن پوست: برای داشتن پوستی شفاف باید آن را از چرکها، آلودگیها، غبار و چربیها پاک کنید. پاک کردن پوست منجر به جلوگیری از انسداد منافذ آن و شفافیت آن میشود. میتوانید از شیر خالص برای پاک کردن پوست خود به عنوان یک پاککننده طبیعی استفاده کنید. از یک تکه پنبه تمیز استفاده کنید و آن را به شیر آغشته کرده و سراسر پوست صورت خود را با آن پاک کنیدو همچنین میتوانید از پاک کنندههای آماده که در داروخانهها وجود دارند، استفاده کنید.
۲) تازه کردن و خنکسازی پوست: این پیشنهاد برای زمانی است که فرصت شستن پوست خود را در طول روز ندارید. اگر میخواهید از نشانههای خستگی و کدر بودن پوست جلوگیری کنید، از سفتکنندههای پوست استفاده کنید. میتوانید کمی از گیاه فندق افسونگر را روی یک پد پنبهای گذاشته و روی پوست خود ماساژ دهید. یا میتوانید از ترکیب شش قسمت آب و یک قسمت الکل و چند قطره اسانس گیاهی استفاده کرده و آن را به آرامی روی پوست خود اسپری کنید و تقویت و شادابی پوست خود را طی چند لحظه احساس کنید.
۳) لایهبرداری پوست: یکی از نکات ضروری برای داشتن پوست باطروات و شاداب، لایهبرداری آن است. این کار برای از بین بردن لایه سلولهای مرده پوست، چربی اضافی و باقیماندههای آرایش روی پوست ضروری است. دانههای موجود در لایهبردارها به باز کردن منافذ پوست و ظاهر شدن لایه جدید و شاداب زیرین آن کمک میکند. ترفند مناسب لایهبرداری آن است که از لایهبردارهای حاوی دانههای ریز استفاده کرده و دانههای آن را به آرامی روی سراسر پوست خود ماساژ دهید. پس از انجام این ماساژ و شستن و خشک کردن پوست خود متوجه تفاوت شایات پوستتان با قبل خواهید شد.
۴) رژیم غذایی مناسب: همانطور که مراقبت ظاهری پوست و مواظبت از آن اهمیت دارد، به همان اندازه تغذیه مناسب و مراقبت درونی از آن نیز حائز اهمیت است. گام اول دستیابی به پوستی درخشان، تغذیه مناسب است. رژیم غذایی مناسب، چین و چروکها را از پوست دور نگه داشته، پوستتان را سفتتر کرده و به آن درخششی بیتردید میدهد. مواد غذایی مانند انواع بادام، میوهها، جوی دو سر، ماهیهای سرشار از پروتئین مانند ماهی سالمون و تُن و تمامی سبزیجات داراهای برگهای سبز برای تغذیه پوست شما مفید هستند.
۵) خواب مناسب: برای داشتن پوستی شاداب باید اطمینان حاصل کنید که هر شب هفت تا هشت ساعت خواب بیوقفه دارید و بهترین راه برای رسیدن به این هدف خاموش کردن گوشی تلفن همراه خود و خارج کردن تمام وسایل الکترونیکی در طول شب از اتاقتان است.
لینک کوتاه: کپی لینک
باکتریهای دهان ممکن است سرطان روده را آشکار کنند بهنوش بختیاری: دوستم مرض مرد متاهل دارد پژوهش جدید: برخی درختان با افزایش دما، کیفیت هوای شهر را بدتر میکنند هشدار درباره مصرف فلفل؛ غذاهای تند خطر یکی از مرگبارترین سرطانها را ۳ برابر میکنند زنان و دختران در کردستان در حال تهیه کتیرا؛ 140 سال قبل (عکس) چرا یک بوی یکسان میتواند یک نفر را آرام کند و دیگری را آزار دهد؟ از موستانگ تا رنجروور؛ کپیشدهترین طراحیهای تاریخ خودرو غریب آبادی: تفاهم ایران و عمان به منزله بازگشایی تنگه هرمز نیست حیواناتی که با هورمون بر یک امپراتوری حکومت می کنند! (+اینفوگرافیک) طرفداران دنیای موتورسیکلت؛ یک دوکاتی کمیاب کشف شده در ژاپن را ببینید حمله هوایی و توپخانهای رژیم صهیونیستی به جنوب لبنان استادیومی که در دل معدن گرانیت ساخته شد؛ شاهکار معماری براگا در پرتغال (+عکس) جالب ترین دفتر روزنامه در فرانسه (+عکس) اینفوگرافیک رسانه رهبر انقلاب: در دیدار ۷ ساعته پزشکیان با رهبری چه گذشت؟ هتلی عجیب در چین (+عکس)