تاریخ:
عادتی ساده که از ابتلا به دیابت جلوگیری میکند 
درس هشتاد و چهار
شکل کارمندان 20 سال پس از کار کردن بدون ورزش (+عکس)
«ویلیام هِیگام»، ارزیاب و گزارشگر رفتار کارمندان می گوید: گزارش از کارمندان آینده نشان می دهد که کارفرمایان و کارگران واقعاً باید در حال حاضر به این موضوع توجّه و ضعف مشکلات سلامتی در محیط کار را برطرف کنند.
کارمندان دفاتر، به طور منظم از مشکلات سلامتی مانند کمردرد و اختلالات چشمی رنج می برند.
کارشناسان، هشدار داده اند اگر کارمندان ادارات در محیط کاری خود تغییر ایجاد نکنند، در طول فقط بیست سال، به ظاهر خاص و قابل تأمّلی می رسند.
آنها نمونه یک کارمند با حجم طبیعی به نام «اما» را ساخته اند تا شکل کارمندان دفاتر در آینده را نشان دهند.
«اما» از مجموعه مشکلات سلامتی ناخوشایند از جمله گوژپشتی دائم، واریس و چشمان قرمز، رنج می برد.
_______________________________________________________________________________
بیشتر بخوانید: ورزشهایی برای کارمندان (+تصاویر)
_______________________________________________________________________________
این عروسک به دلیل نشستن در وضعیت نامناسب برای ساعت ها پشت خمیده ای پیدا کرده، رگ های واریسی ناشی از جریان خون ضعیف، شکم گِرد ناشی از وضعیت پایدار و بدون تغییر، چشمان خشک و قرمز از ساعات طولانی خیره شدن به صفحه کامپیوتر شرایط خاصی را برای او از نظر سلامتی ایجاد کرده است.
«ویلیام هِیگام»، ارزیاب و گزارشگر رفتار کارمندان می گوید: گزارش از کارمندان آینده نشان می دهد که کارفرمایان و کارگران واقعاً باید در حال حاضر به این موضوع توجّه و ضعف مشکلات سلامتی در محیط کار را برطرف کنند.
او افزود: باید تغییرات ریشه ای در زندگی عملی خود ایجاد کنیم؛ مانند فعالیّت بیشتر یا پرداختن به وضعیت موجود در دفاترمان، برای مثال از جایتان بلند شوید، چند دقیقه قدم بزنید یا اینکه دنبال ایده هایی برای بهبود محل کارتان، دکوراسیون آن و... باشید تا دفاتر به یک جای راضی کننده تبدیل شوند.
_______________________________________________________________________________
بیشتر بخوانید: نرمش های مناسب محل کار
_______________________________________________________________________________
منبع: تابناک باتو
لینک کوتاه: کپی لینک
بهجای قهر و گلایه، این ۱۰ جمله را به شریک عاطفیتان بگویید با لباس های دورریختنی خانه تان را شیک و منظم کنید! (عکس) نوستالژی لاکچری؛ مروری بر باشکوه ترین جشن های تولد بازیگران زن در دهه ۹۰ نشخوار فکری با مغز و خواب چه میکند؟ / وقتی مغز خاموش نمیشود عشق سالم چه شکلی است؟؛ ۷ حقیقتی که باید بدانید هیچ نقطهای روی زمین در صورت وقوع یک فاجعه آخرالزمانی کاملاً امن نیست؛ اما یک مکان از بقیه امنتر است نان را اینطور نگه ندارید؛ اشتباههایی که نان را زود بیات و کپکزده میکنند تفالهی قهوه را دور نریزید؛ ۲۰ کاربرد شگفتانگیز که نمیدانستید مدیریت خشم چیست؟ راهکارهای کنترل خشم بدون سرکوب احساسات بیک؛ خودکاری که ۳ کیلومتر خط مینویسد لیست ۳۰ رفتار خطرناکی که ایرانیان هر روز انجام میدهند ۵ سؤالی که آدمهای حسود زیاد میپرسند کوفتهای متفاوت از ترکیه؛ راز خوشمزگی «کادین بودو کوفته» چیست؟ + طرز تهیه کادین بودو کوفته عجیبترین کارهایی که دیکتاتورهای مشهور انجام دادهاند طرز تهیه سوغورمه کباب؛ این کباب ترکی با بادمجان کبابی غوغا میکند