خواب خوب برای سلامت کل بدن ضروری است

نتایج مطالعه جدید نشان می دهد عدم خواب کافی مناسب می تواند تاثیرات منفی بر سلامت، بخصوص سلامت روده ها، داشته باشد.

به گزارش خبرنگار مهر، به گفته محققان خواب بد و نامناسب با سلامت ضعیف روده ها مرتبط است که بر سلامت کل بدن تاثیر می گذارد.

«جیمی تارتار»، سرپرست تیم تحقیق دانشگاه شمال شرق نووا فلوریدا آمریکا، در این باره می گوید: «براساس گزارشات قبلی ما معتقدیم احتمالا خواب نامناسب تاثیرات منفی قوی ای بر سلامت روده ها/تنوع میکروبیوم ها دارد.»

میکروبیوم های روده شامل تمام میکروارگانیزم ها (باکتری ها، ویروس ها، پروتوزوآها و قارچ ها) و ماده ژنتیکی شان هستند که در دستگاه گوارش یافت می شوند.

در این مطالعات، به دست شرکت کنندگان به هنگام خواب، «اپل واچ» بسته شد. بدین ترتیب وضعیت خواب شرکت کنندگان مشخص شد و سپس میکروبیوم روده شان مورد آزمایش قرار گرفت.

یافته ها نشان داد افرادی که خواب خوبی داشتند دارای میکروبیوم های روده متنوع تر و بهتری بودند.

تارتار در ادامه توضیح می دهد که تنوع میکروبیوم های روده با سایر موضوعات سلامت نظیر بیماری پارکینسون و بیماری های خودایمنی و همچنین سلامت روانشناختی (اضطراب و افسردگی) مرتبط است.

از اینرو هرچقدر تنوع میکروبیوم های روده فرد بیشتر باشد، احتمال سلامت عمومی بدن بهتر است.

برخی از فاکتورهای تاثیرگذار بر میکروبیوم های روده شامل ژنتیک، رژیم غذایی و داروهای نظیر آنتی بیوتیک ها هستند.

سوگل خلیق: متمدنانه تمام می کنم

بیشتر بخوانید:

۵ گام طلایی برای بازسازی روتینِ قبل از خواب

تماشاخانه

یکی از ماندگارترین سکانس‌های فرار از زندان تاریخ سینما (تماشا کنید)

گاز به شمال می‌رسد یا نمی‌رسد / زمزمه‌های زمستانی سخت مثل سال ۸۶ یا شاید بدتر؟

فیلم های دیگر