تاریخ:
اجرای سونات پیانو شماره ۲۳ بتهوون توسط مائوریتزیو پولینی 
درس هشتاد و پنج
راهکارهایی برای افراد مضطرب تا خواب بهتری داشته باشند
اضطراب میتواند از عوامل بروز مشکلات خواب یا تشدید علائم آن باشد.
به گزارش ایسنا به نقل از هلثدی نیوز، طبق اعلام انجمن ملی خواب در آمریکا در صورتیکه اختلال در خواب از اضطراب ناشی شود میتوان با رعایت راهکارهای سادهای این مشکل را تا حدودی برطرف کرد.
- انجام مدیتیشن و تمرکز بر فرایند تنفس
- انجام روزانه حرکات ورزشی
- رعایت برنامه زمانی خواب
- تهیه فهرستی از کارها و وظایف به منظور آرام شده ذهن
- خودداری از انجام فعالیتهای استرسزا پیش از زمان خواب
لینک کوتاه: کپی لینک
وزیر کشور: تفاهمنامه ایران و آمریکا، سندی بینظیر در تاریخ معاصر است پل B16 کنارگذر شمالی کرج افتتاح شد تصاویر بسیار نزدیک از فیسکر کارما؛ آینده ای که در گذشته متولد شد کشف لاشه ۳ قلاده فوک خزری در سواحل بابلسر و محمودآباد/ شمار تلفات به ۲۸ مورد رسید فراری F430؛ دلبری که حالا 22 سال دارد! (+عکس) معاون وزیر ورزش: مبلغ پاداش دختران طلایی ناگویا به عدد ۱۰ میلیارد تومان خواهد رسید مینیمال ترین خانه مکزیک (+عکس) ترامپ در واکنش به تشدید انتقاد رسانه ای خواستار تغییر مدیریت و مجریان سیانان شد معماری دانشگاهی شاخص در فنلاند (+عکس) لهستان: هفت ماه آینده نقطهٔ عطف جنگ اوکراین و روسیه است تصادف در جاده ساوه – تهران با ۳ کشته و ۲ مصدوم شبپره سبز ببری؛ جلوهای خیرهکننده از جنگلهای کلمبیا (+عکس) رونیکا پالاس؛ وقتی اعتماد مشتری با سیستم سازی معنا پیدا میکند رلاینت رگال سوپر ؛ خودرویی که به خاطر نداشتن یک چرخ مشهور بود! (+عکس) خانهای بدون کولر خنک میماند؛ معماری متفاوت با دو آتریوم (+عکس)