تاریخ:
تصاویر ماهوارهای از سیل ویرانگر نپال؛ مناطق سیلزده کاملاً دگرگون شدند 
درس هشتاد و چهار
آیا دندان های تان را خیلی محکم مسواک می زنید؟
افرادی که به محکم مسواک میزنند، فکر میکنند این تنها راهی است که میتوانند دندانهایشان را تمیز و سفیدتر نشان دهند. اما این کار معکوس است.
وقتی صحبت از مسواک زدن به میان میآید، چیزی به نام تکنیک صحیح وجود دارد. مسواک زدن بیش از حد سخت (محکم) یا استفاده از مسواک نامناسب میتواند به دندانها و لثهها آسیب برساند و منجر به مشکلاتی مانند سایش مینای دندان و عقبرفتگی لثه شود که به نوبه خود میتواند منجر به حساسیت دندان شود.
افرادی که به محکم مسواک میزنند، فکر میکنند این تنها راهی است که میتوانند دندانهایشان را تمیز و سفیدتر نشان دهند. اما این کار معکوس است، زیرا نه تنها باعث تحلیل لثهها میشود، بلکه مینای سفید و براق روی دندانها را نیز از بین میبرد و آنها را زردتر و تیرهتر نشان میدهد.
مطمئن نیستید که خیلی محکم مسواک میزنید؟ به مسواک خود نگاهی بیندازید. اگر سه ماه یا کمتر از آن استفاده کردهاید، هنوز هم باید نسبتاً جدید به نظر برسد.
میتوانید عادتهای محکم مسواک زدن خود را تغییر دهید. این نکات صحیح مسواک زدن را رعایت کنید تا حساسیت دندان را از بین ببرید و از آسیب به دندانها و لثههای خود جلوگیری کنید.
از مسواک نرم استفاده کنید و هر سه یا چهار ماه یکبار آن را تعویض کنید یا اگر خراب شد، زودتر. اندازه و شکل مسواک باید به خوبی با دهان مطابقت داشته باشد تا بتوانید به راحتی به همه مناطق دسترسی داشته باشید.
مسواک خود را در زاویه 45 درجه نسبت به لثهها قرار دهید. به این ترتیب، الیاف مسواک میتوانند به زیر خط لثه برسند و تمیز شوند.
برس را به آرامی به جلو و عقب حرکت دهید. برای تمیز کردن سطوح بیرونی، داخلی و جویدنی دندان از ضربات کوتاه و پهن استفاده کنید. برای تمیز کردن سطوح داخلی دندانهای جلویی، مسواک خود را به صورت عمودی کج کنید و از حرکات بالا و پایین استفاده کنید.
اگر از مسواک برقی استفاده میکنید، اجازه دهید تمام کار را انجام دهد و به جای فشار دادن آن به دندانهایتان، به آرامی آن را روی دندانهایتان بلغزانید. برای جلوگیری از ایجاد پلاک و پوسیدگی دندانها به مدت دو دقیقه دو بار در روز مسواک بزنید. همچنین استفاده از خمیردندان فلوراید برای کمک به جلوگیری از پوسیدگی مهم است.
برای سالم و تمیز نگه داشتن دهان نکات زیر توصیه میشود:
• زبان خود را مسواک بزنید تا باکتریها را از بین ببرید و نفس خود را تازه کنید.
• یک بار در روز نخ دندان بکشید تا باکتریهای پوسیدگی دندان بین دندانها، جایی که مسواک شما نمیتواند به آن برسد، را از بین ببرید.
• نوشیدنیها و تنقلات شیرین را محدود کنید و از یک رژیم غذایی متعادل استفاده کنید.
• برای پیشگیری و درمان بیماریهای دهان به طور منظم به دندانپزشک خود مراجعه کنید.
منبع: سلامت
لینک کوتاه: کپی لینک
هشدار امام جمعه اهواز به مسئولان؛ معیشت مردم را جدی بگیرید و برای کاهش فشار اقتصادی اقدام کنید بازداشت ۳۰ لیدر و عامل تخریب اموال مردم در استان مرکزی شروط سئول برای گفتوگوی ترامپ با کره شمالی عکس روز ناسا از چرخش آسمان امام جمعه قم: هر گوشی تلفن همراه یک سنگر است میدری: حمایت از همه فروشگاههای عرضهکننده کالابرگ ادامه دارد وزارت خارجه: تحریمهای یکجانبه آمریکا علیه ایران غیرقانونی است؛ کشورها نباید از تحریمها تبعیت کنند کشف محموله بزرگ مشروبات الکلی در پوشش نوشیدنی شعله ازدواج سابق جنیفر لوپز روشن شد؟ عکسی از محمد بن سلمان در ۱۲ سالگی رئیسجمهور قزاقستان دولت را برکنار کرد ترامپ تنگه هرمز را «قلمرو آمریکا» معرفی کرد/ غریبآبادی: شایعترین علامت اسکیزوفرنی، توهم و هذیان است وقتی زمین بازی، قلب مدرسه می شود / چینی ها اینگونه مدرسه می سازند (+تصاویر) قالیباف در پاسخ به کوپر: در منطقهای که ما نفت نفروشیم کسی نفت نخواهد فروخت خطیب جمعه تهران: ترویج بیحیایی و هرزگی، راه میانبر جریان شیطانی برای تضعیف خانواده است