تاریخ:
اولین ویدئو از ورود محسن نامجو به فرودگاه تهران 
درس هشتاد و چهار
مصرف این ماده غذایی برای کاهش وزن مفید است
هویج یکی از سبزیجات بسیار مغذی است که فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد. مصرف منظم این سبزی در بهبود هضم غذا نقش دارد، عملکرد ایمنی بدن را تقویت میکند، نقش پیشگیرانه از بروز بیماریهای قلبیعروقی دارد و در حفظ سلامت پوست نیز موثر است.
هویج، یکی از سبزیجات مغذی و منبع غنی ویتامینهای A و K است. گنجاندن هویج در رژیم غذایی میتواند برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند، مفید باشد زیرا کالری پایینی دارد و سرشار از فیبر غذایی است و می تواند تاثیر سیرکنندگی داشته باشد.
به گزارش بهداشت نیوز، هویج یکی از سبزیجات بسیار مغذی است که فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد. مصرف منظم این سبزی در بهبود هضم غذا نقش دارد، عملکرد ایمنی بدن را تقویت میکند، نقش پیشگیرانه از بروز بیماریهای قلبیعروقی دارد و در حفظ سلامت پوست نیز موثر است.
بهعلاوه خوردن هویج برای طرفداران رژیم لاغری و تناسب اندام نیز توصیه میشود زیرا جزء خوراکیهای کمکالری محسوب میشود و یک فنجان آن به صورت رندهشده فقط ۵۲ کیلوکالری دارد. از همینرو، میانوعده مناسبی است و حتی میتوان بهطور خام یا پخته در انواع غذاها و دسرها از آن استفاده کرد.
هویج حاوی مقدار فراوان فیبر است که به افزایش احساس سیرکنندگی و پرهیز از ضعف بین وعدههای غذا کمک میکند. هویج را میتوان خوراکی ضدگرسنگی طبیعی دانست که در کنار بهبود عملکرد دستگاه گوارش، مانع از تمایل مکرر فرد به ریزهخوری میشود. همچنین، خوردن هویج عملکرد رودهها را نیز تنظیم میکند و مانع از یبوست میشود. به علاوه، فیبرهای حلشدنی هویج برای حفظ قند خون مفید است. از همینرو، هویج برای مبتلایان به دیابت توصیه میشود تا در کنار دیگر اصول کنترل بیماری، قند خون بهخوبی کنترل شود.
هویج، علاوه بر اینکه سرشار از ویتامینA است و برای سلامت پوست، چشمها و سیستم ایمنی ضروری خواهد بود، منبع غنی از پتاسیم و منیزیم نیز شناخته میشود. پتاسیم برای تنظیم فشار خون و حفظ سلامت قلب لازم است و منیزیوم نیز در بسیاری از عملکردهای بدن از جمله تنظیم قند خون و تشکیل تودههای استخوانی نقش دارد.
لینک کوتاه: کپی لینک
کتابخانه مرکزی مکزیک؛ شاهکاری که تاریخ یک ملت را بر سنگها ثبت کرد (+عکس) کارخانه سیمان یا نمونهای از باستانشناسی صنعتی! (+عکس) کوسهای از مونیخ که پس از ۴۰ سال هنوز جذاب است (+عکس) رهبر انقلاب: قاطعانه اعلام میکنم ارتکاب هرآنچه به ضرر انسجام اجتماعی باشد، ممنوع است پوتین ۱۰ شهریور با پزشکیان دیدار میکند روایت الیاس حضرتی از «نسخه پزشکیان برای مسائل حلنشده جامعه ایران» بالگرد ترامپ برای دومین بار دچار مشکل شد قطر ارسال گاز به ایتالیا را متوقف کرد فراجا: هلاکت یک نفر و دستگیری ۶ نفر از گروهک تروریستی جیش الظلم هشدار کره شمالی به آمریکا: «پاسخ قدرتمند» میدهیم «شفرونی»؛ یک ایرانگردی خوشطعم/ سرگرم میکنم، پس هستم! قائم پناه: من اگر بودم و میدانستم آمریکا رهبر ما را شهید میکند، دست از غنیسازی برمیداشتم هوش مصنوعی در سپهر دانش/شتاببخشی به پژوهش یا فروکاست اصالت؟ همتی: تا مرز ورود به ابر تورم پیش رفته بودیم واشنگتن دسترسی بانک مصری به نظام مالی آمریکا را به اتهام همکاری با ایران محدود میکند