تاریخ:
شمار قربانیان سیل در نپال به ۴۶۹ نفر رسید 
درس هشتاد و چهار
مواد غذایی مفید برای سلامت کلیهها کدام است؟
مصرف چغندر، سیر، اسفناج و سیبزمینی به بهبود سلامت کلیهها کمک میکند.
حفظ سلامت کلیهها در فصل زمستان به یک اولویت تبدیل میشود، زیرا فرآیندهای متابولیک دچار تغییر میشود و بدن نیاز به حمایت بیشتری دارد، کلیهها به صورت مداوم برای دفع سموم بدن سخت کار میکنند، مصرف بعضی از مواد غذایی باعث بهبود عملکرد کلیهها، کاهش التهاب و کاهش خطر بروز بیماریهای کلیوی میشود، در ادامه به بررسی چند ماده غذایی مفید برای سلامت کلیهها میپردازیم:
چغندر
به گزارش ایمنا، چغندر سرشار از آنتیاکسیدانها و نیتراتها است که میتواند فشار خون را کاهش دهد و جریان خون را بهبود ببخشد، محتوای فیبر بالای آن به بهبود هضم غذا، پاکسازی بدن و سمزدایی کلیهها کمک میکند.
سیر
متخصصان تغذیه معتقدند که مصرف سیر به تنظیم فشار خون و کاهش سطح کلسترول مضر خون کمک میکند، افزودن سیر به غذا علاوه بر اینکه طعم و مزه آن را بهبود میبخشد، فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ ترکیب فعال موجود در سیر به نام آلیسین دارای خاصیت ضدالتهابی است که فشار خون و سطح کلسترول مضر را کاهش میدهد و از سلامت کلیهها حمایت میکند.
اسفناج
اسفناج سرشار از آهن، منیزیم و آنتیاکسیدانهایی است که برای سلامت کلیهها ضروری است، البته متخصصان معتقدند که مصرف بیش از حد آن به دلیل وجود اگزالات برای افرادی که مستعد ابتلاء به سنگ کلیه هستند میتواند مشکلساز باشد؛ با افزودن اسفناج به رژیم غذایی خود میتوانید به بهبود عملکرد کلیهها کمک کنید.
سیبزمینی
از آنجایی که سیبزمینی سرشار از فیبر و پتاسیم است، به بهبود سلامت کلیهها کمک میکند و باعث تثبیت قند خون میشود، همچنین حاوی ویتامینهای C و A است که برای سلامتی مفید است.
لینک کوتاه: کپی لینک
بالگرد ترامپ برای دومین بار دچار مشکل شد قطر ارسال گاز به ایتالیا را متوقف کرد فراجا: هلاکت یک نفر و دستگیری ۶ نفر از گروهک تروریستی جیش الظلم هشدار کره شمالی به آمریکا: «پاسخ قدرتمند» میدهیم «شفرونی»؛ یک ایرانگردی خوشطعم/ سرگرم میکنم، پس هستم! قائم پناه: من اگر بودم و میدانستم آمریکا رهبر ما را شهید میکند، دست از غنیسازی برمیداشتم هوش مصنوعی در سپهر دانش/شتاببخشی به پژوهش یا فروکاست اصالت؟ همتی: تا مرز ورود به ابر تورم پیش رفته بودیم واشنگتن دسترسی بانک مصری به نظام مالی آمریکا را به اتهام همکاری با ایران محدود میکند استارلینک چطور از هوش مصنوعی استفاده میکند؟ معاون پزشکیان: آیا به مصلحت ماست که جنگ کنیم، گازمان قطع شود و صنایعمان بخوابد؟ پاکستان و کویت توافق دفاعی جدید امضا کردند شعار تندروها در جلسه وزیر ارشاد: «قانون حفظ حجاب، ابلاغ باید گردد» وقتی دانش در دانشگاه متوقف میشود/ چرا علم به ثروت تبدیل نمیشود؟ وزیر ارشاد متولی گشت ارشاد نیست!